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王牌拉伸動作
可以在跳操前激活身體
也可以在跳操后做收尾拉伸
動作一氣呵成 ， 充分拉伸各部位
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【受傷|劉畊宏燃脂操千萬別亂跳！?。 ?/b>好啦
有了熱身和拉伸做護體
以后就能愉快的跟著畊宏跳操了
趕緊嗨起來吧
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