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糖尿病|糖尿病人需牢記：5種水果升血糖，要慎吃，5種水果降血糖，可常吃

水果血糖糖尿病

糖尿病|糖尿病人需牢記：5種水果升血糖，要慎吃，5種水果降血糖，可常吃

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糖尿病|糖尿病人需牢記：5種水果升血糖，要慎吃，5種水果降血糖，可常吃

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糖尿病|糖尿病人需牢記：5種水果升血糖，要慎吃，5種水果降血糖，可常吃

大家都知道患上糖尿病后 ， 首要的任務就是控糖 ， 只有在飲食上減少對糖分的攝入 ， 才能保證血糖的穩定 ， 減少并發癥的出現 。
很多糖友對于飲食問題都是比較小心的 ， 比如在吃水果這件事上 ， 有些糖友聽說水果中含有糖分 ， 就嚇得一口也不敢吃 ， 而有些糖友認為只要是吃起來不甜的水果 ， 那么糖分含量就不會高 ， 是可以吃的 。
其實這兩種做法都是錯誤的 ， 糖尿病是人是可以吃水果的 ， 只要選擇升糖指數低的水果 ， 并且控制好量的話 ， 適當吃水果是完全沒有問題的 。
但是對于升糖指數高低不能僅憑味道來判斷 ， 有些水果吃起來雖然不甜 ， 但是升糖指數卻非常高 ， 吃多了這樣的水果 ， 是會讓血糖上升 ， 影響病情穩定的 。

糖尿病人吃水果有講究：5種水果升血糖要慎吃 ， 5種水果降血糖可常吃升血糖水果：1、甘蔗
甘蔗是用來制糖的原料 ， 毋庸置疑糖分含量是非常高的 ， 而且甘蔗中的糖分還主要是果糖和葡萄糖 ， 這種糖分非常容易被腸胃吸收 ， 這樣就會加快血糖上升的速度 。 并且甘蔗中的熱量也非常高 ， 吃了后會影響到胰島素的分泌 ， 所以糖尿病人一定要謹慎食用甘蔗 。

2、葡萄
葡萄中的葡萄糖成分也是非常高的 ， 很容易被吸收讓血糖上升 ， 所以糖尿病人一定不要吃葡萄 。 哪怕葡萄被曬成葡萄干后 ， 它的含糖量也在60%以上 ， 是糖尿病人一定要忌口的水果 。
3、火龍果
火龍果吃起來雖然不甜 ， 但是它的糖分含量一點不低 ， 而且幾乎是天然的葡萄糖 ， 如果吃太多 ， 會讓血糖快速上升 。 所以糖尿病人需要謹慎食用 。

4、柿子
柿子中除了水分就是果糖和碳水化合物了 ， 吃了后是很容易讓血糖上升的 。 加上柿子中含有鞣酸物質 ， 如果空腹狀態下食用 ， 會和胃酸相互作用生成結石 ， 損傷胃功能 ， 使得糖尿病人的治療難度增加 ， 也會影響到血糖的穩定 。
5、香蕉
香蕉雖然有著潤腸通便的好處 ， 還富含鉀元素 ， 但是卻不適合糖尿病人食用 。 因為香蕉中的糖分含量也是非常高的 ， 吃多后會導致血糖升高 。 所以糖尿病人也需要謹慎食用 。

降血糖水果1、石榴
石榴中的維生素C含量很高 ， 有助于預防糖尿病 ， 而且石榴具有生津止渴的作用 ， 對于煩渴多飲 ， 口干舌燥的糖尿病人非常適合 。
2、柚子
柚子中富含維生素和微量元素 ， 且含有胰島素樣成分 ， 經常吃柚子不會增加身體負擔 ， 還能降血糖 ， 保護心血管健康 ， 而且還能促進傷口愈合 ， 健脾強胃 ， 所以糖尿病人是可以放心吃柚子的 。

3、蘋果
蘋果中雖然含有一定量的糖分 ， 但是卻不會被人體快速吸收 ， 所以糖尿病人適當食用蘋果有助于降低餐后血糖值 。
4、梨
梨具有潤肺生津 ， 清熱利火的作用 ， 而且梨的含糖量相對較低 ， 糖尿病人只要不多吃是不會引起血糖上升的 。
5、獼猴桃
獼猴桃能夠清熱生津 ， 除煩潤燥 ， 特別適合有腸胃脹氣 ， 腹型肥胖的糖尿病人食用 。