1. 首頁 > 健康養生 > >

肺癌|中國省級“癌癥地圖”發布！提醒：60%癌癥可預防，3點很關鍵( 二 )

肺癌


二、除了地域偏好 ， 癌癥還有性別偏好
性別差異 ， 也使得癌癥死亡率及所患癌癥類型有所不同 。

圖源：財經雜志

從數量上來看 ， 2016年 ， 男性新發癌癥223.43萬例 ， 死亡153.07萬例；女性新發癌癥182.96萬例 ， 死亡88.28萬例 。
在男性群體中 ， 肺癌、肝癌、胃癌、結直腸癌、食道癌為“高發癌” ， 占男性所有新診斷癌癥的68.83%；在女性群體中 ， 乳腺癌、肺癌、結直腸癌、甲狀腺癌、胃癌為“高發癌” ， 占女性癌癥死亡總數約56.11% 。
而在地域死亡率上 ， 上海和新疆的男性 ， 更易因前列腺癌死亡；山西、河南、湖南、貴州、甘肅和青海的女性 ， 子宮頸癌死亡率更高 。
三、60%的癌癥死亡可預防 ， 做好3點很關鍵
癌癥大數據顯示 ， 通過減少可控危險因素可以預防60%的癌癥死亡 。 所以 ， 為了降低癌癥發生風險 ， 要養成健康的生活方式 ， 并改變不良的生活習慣 。
1、不吸煙 ， 不酗酒
根據《柳葉刀》研究顯示 ， 中國男性肺癌死亡病例中約24%與吸煙有關 。 同樣 ， 飲酒也會增阿基消化道、乳腺等癌癥豐盛風險 。 因此戒煙限酒 ， 是有效遠離誘癌因素的關鍵一步 。

2、改變不良飲食習慣

世界癌癥研究基金會表示 ， 不良飲食習慣可導致30多種癌癥 ， 每年因癌癥死亡的患者中 ， 有1/3和不良飲食習慣有關 。 一日三餐應做到食物多樣性 ， 適當多吃粗糧雜糧 ， 多吃富含膳食纖維的綠葉蔬菜和水果 ， 同時限制紅肉攝入 ， 每天畜肉攝入量控制在50—70克 。 盡可能采取健康烹飪方式 ， 以清蒸、水煮為主 。
3、每周保持適量運動
哈佛大學有研究表明 ， 不參加運動的女性患乳腺癌的可能性是喜歡運動女性的2倍 ， 另外 ， 從事體力活動的男性 ， 大腸癌的可能性也更小 。 肥胖與多種癌癥有關 ， 每周一定強度的運動訓練 ， 有助于促進人體免疫功能 ， 同時保持健康體重 ， 對防癌有積極意義 。

癌癥地圖只是一個數據統計 ， 大家不必因為所在地區癌癥高發就擔心不已 。 總之想要遠離癌癥 ， 就要注意糾正不良生活方式 ， 保持好心態 ， 保證好生活 ， 癌癥自然就會遠離你 。

參考資料：
[1
中國省級癌癥地圖出爐：你的家鄉哪種癌癥高發？. 財經大健康.2023-03-30
[2
國家癌癥中心：最新中國“癌癥地圖”出爐！這些地區的人群要警惕.全球腫瘤醫訊.2023-04-13
[3
全國癌癥地圖出爐 ， 這種癌最高發！60%癌癥可預防 ， 做好3點很關鍵！.微醫.2023-04-13
[4
各省癌癥高發地圖公布！快看看你最需要防范哪種癌癥！.科普中國.2023-04-07
[5
【健康】必看 ！最新高發癌癥種類公布 ， 60%癌癥死亡可預防.人民日報.2017-02-04
【肺癌|中國省級“癌癥地圖”發布！提醒：60%癌癥可預防，3點很關鍵】未經作者允許授權 ， 禁止轉載