因為餐后立即午睡會加重人體消化負擔 ， 使人出現消化不良的情況 ， 嚴重者還會生出胃炎病痛 。 而躺著看手機的行為 ， 則會極大地傷害到睡眠質量 ， 此外還會損傷視力、損害皮膚健康 。
所以醫者常常建議大家 ， 吃過午飯后可以適當活動 ， 在周邊散散步或坐下來休息 ， 20分鐘以后再去午睡 。 這就是人們常說的“飯后百步走 ， 活到九十九 。 ”
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【為啥中國人要睡午覺, 而歐美人大多不睡?】還有很多人認為 ， 午睡不必在乎睡姿 ， 怎么舒服怎么睡 ， 況且有相當多的人因條件受限 ， 也只能趴在桌面上午睡 。 但是 ， 這樣的不良睡姿 ， 真的很損傷眼睛和脊椎健康 ， 甚至還會直接影響到正常呼吸 。
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