為啥中國人要睡午覺, 而歐美人大多不睡? _健康小知識

隨著信息化社會的發展，寰宇之內，哪怕是相隔萬里，信息也能瞬間到達。不用出家門，就能了解到全世界各地，生活習慣、風俗文化上存在的差異。很多人比較奇怪的是，國外好像從來沒聽說過午睡的習慣，有時還會在下午的時候，喝點茶或者咖啡等提神飲品。

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為什么會出現這種情況，中午是否睡覺對健康會有什么影響嗎？
為什么中國人這么喜歡午睡、而歐美人士大多不喜歡午睡呢？
中國人與西方歐美國家的人們，由于漫長而錯綜復雜的歷史原因，在生活習慣、文化傳統、認知理解等諸多方面都存在著較大差異，造成了中國人普遍喜歡午睡、而歐美人大多不午睡這樣的差別。
第一，養生之道不同
中國人的養生學，歷來尊崇自然之道，講究天人合一，遵循生命規律，最有名的養生方法之一，就是睡“子午覺” 。中醫認為，每天子時(晚上11點~凌晨1點)和午時(上午11點~下午1點)按時入睡，即為"子午覺" ，睡眠原則是：子時大睡,午時小憩。

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在醫學典籍《黃帝內經》中，亦早有文字記載：“歲有十二月，日有十二辰，子午為經，卯酉為緯”、“人臥則血歸于肝”等說法，就是關于“子午流注”的養生之法。
古人把一天24小時劃分為12個時辰，對應到十二地支，與人體十二臟腑的氣血運行及穴位開合相結合。在一日十二時辰當中，人體氣血首尾相銜，循環流注，盛衰開合都有節奏，呈現時相特性。

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子時和午時，就是養肝膽的最好時機，而臥眠，是最好的修養方式。此時睡眠，有助于精血內藏，肝膽得以調養，陽氣繼而生發。
一些睡眠不安和氣血不足者，常會呈現出面色青灰、眼睛充血、神態倦怠、情緒煩躁的模樣，這類人也比較容易發生肝病。當身體出現不適時，補足睡眠當然是首要事，建議大家平時注意休息，養成規律睡眠的好習慣。

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而在工商業發達的西方歐美國家，人們的養生觀念，除了強調心理充實、精神健康之外,還特別注重運動養生。法國思想家伏爾泰提出“生命在于運動”的人生格言，古希臘大哲學家亞里斯多德也極力主張人們參加運動,以此保持康健的體魄。
所以，西方人普遍不會在白天安排睡眠活動，他們更喜歡通過體育鍛煉、運動健身等方式，促進血液循環，提高身體機能，增強各項免疫力。

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第二，飲食結構有差異
中國人的主食，多以米面為主，一日三餐都少不了米面，或者以米面為主要原料的再加工食品。這些食物中一般含有較多的碳水化合物，在攝入人體以后就會產生很多的糖類。中國人的飲食習慣，又特別強調要在中午吃飽。
米飯、面條之類的大量碳水食物會讓血液中的糖分驟然增多，進而影響消化系統，導致大腦產生缺氧感，所以人們在午飯后常會困意沉沉，亟需片刻的睡眠，讓精神得到放松休息。

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而西方人的飲食習慣，則跟我們存在較大的差異，他們重視高蛋白、高熱量、高纖維素等的攝入，多以雞蛋、火腿、牛奶、水果、巧克力等為主要食物。即使在午餐時吃些漢堡、三明治之類的食物，碳水比例一般也不會超過三分之一。