“垃圾食品”排行榜！方便面排倒數第一，辣條排第4，建議了解 _健康小知識

【“垃圾食品”排行榜！方便面排倒數第一，辣條排第4，建議了解】“垃圾食品”排行榜！方便面排倒數第一，辣條排第4 ，建議了解。哈嘍，大家好。我是大廚江一舟。今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？

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說到垃圾食品，對于50歲的中老年朋友來說，相信已經見怪不怪了吧？那什么是“垃圾食品”呢？這里的垃圾食品指的是高油脂、高鹽、高熱量、還沒啥營養的食物，除了味道好吃之外，吃多了對我們的身體真的是沒啥好處哦。尤其是家里的孩子更要少吃，話不多說，接下來就和大家直接分享干貨啦。

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第4種:辣條
辣條對于很多九零后來說并不陌生吧，現在的零零后也特別喜歡吃辣條。雖然口感比較好，但在這里真心不建議大家從外面買著吃，如果實在想吃的話。我們不妨自己在家做。

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推薦菜譜:家庭自制辣條
準備食材:豆皮、孜然面、五香粉、白砂糖、粗辣椒面、細辣椒面、大蒜、食用油。
1.首先準備干豆皮500克，開水上鍋蒸15分鐘。接下來準備腌制辣條的配料:孜然面50克、五香粉50克、辣椒面150克，白砂糖100克放入碗中。

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2.大蒜一頭拍散切末，炒鍋燒熱放入食用油。油熱后把準備好的蒜末放進去炒香，然后再把準備好的配料加進來。用大火炒出香味。

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3.豆皮蒸好之后直接放在配料里面，用中火翻炒均勻就可以吃啦。用這個方法做出來的干辣條，開胃下飯又解饞0添加劑，喜歡吃辣條的朋友，可以自己在家做哦。

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第3種:奶茶
現在的很多年輕人去外面買衣服的時候，總喜歡在美食街上買一兩杯奶茶。一些飲品店的廉價奶茶，大多都是用香精勾兌的。這樣的奶茶真的不建議大家多喝。尤其是對于小孩子來說，更要少喝或不喝哦。

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——家庭自制珍珠奶茶的做法——
準備食材:牛奶、白砂糖、木薯粉。
1.首先準備木薯粉50克放入碗中，炒鍋內加入適量的清水大火燒開。水燒開后把準備好木薯粉以及白砂糖放進去。用中火給它熬至粘稠狀態。然后關火晾涼。

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2.等待自然冷卻，用手給他揉成光滑的面團。然后再分成大小均勻的劑子。每一個劑子都揉成長條狀。再切成小段揉成圓球。往木薯粉里滾一圈。

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3.炒鍋燒熱放適量的清水大火燒開，水燒開后轉小火放入木薯球。用小火煮至定型。然后再開大火煮沸五分鐘。這一步珍珠就做好啦。

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4.然后再把50克的白砂糖放入無油無水的炒鍋內，用小火炒至溶化。炒制大泡變小泡，透明色變為香油色時，再把準備好的牛奶加進來。然后再放入煮好的珍珠球。用大火燒開就可以喝啦。

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第2種:水果罐頭
現在的很多小孩子都喜歡吃一些水果罐頭，尤其是最常見的黃桃罐頭香甜可口，小孩子吃了一口之后還想再吃第二瓶，外面賣的黃桃罐頭里面的保質期較長里面含有很多添加劑，為了家人健康，我們不妨自己在家做。