自制酸奶芒果沙冰，冰涼解暑還有飽腹感，好吃還不胖 _健康小知識

外面賣的甜品大多數比較甜，而且添加劑也比較多，吃多了還容易長胖。自己在家做甜品就好很多了，食材上有保證，而且成本也低廉。給大家分享2道夏日甜品，冰涼爽口，做法非常簡單。喜歡的小伙伴記得收藏哦！

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【酸奶芒果沙冰】
[食材]：低脂餅干、酸奶、芒果、巧克力裝飾餅干條
[做法]:
1.準備食材：自制的無糖酸奶放冰箱冷凍2小時，制作沙冰用。
2.焙朗低脂谷物餅干4塊，放密封袋中，用搟面杖搟成粉末狀。
3.從冰箱取出酸奶用勺子搗成碎，成沙冰。自己做的酸奶沒加糖，喜歡吃甜味的，可以自己加一點糖。

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4.把餅干末倒入酸奶沙冰中拌勻。

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5.把餅干沙冰裝入漂亮的杯子中，上面放一些芒果丁、櫻桃裝飾。最后再插入兩塊餅干，巧克力裝飾餅干條裝飾。

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【自制酸奶芒果沙冰，冰涼解暑還有飽腹感，好吃還不胖】天熱的時候，吃上這樣一杯低脂低卡的酸奶芒果沙冰，冰涼解暑還有飽腹感，好吃還不胖。
【酸奶芒果慕斯杯】
[食材]:低脂餅干、酸奶、芒果、黃油
[做法]：
1.準備食材，餅干敲碎，加入融化的黃油。我用的是低脂餅干，喜歡可可味兒可以換成奧利奧餅干。
2.餅干碎用黃油拌勻備用。減肥期的小伙伴可以不放黃油，放一點點酸奶拌勻。
3.放入杯子底部，用勺子稍微壓實。