“睡覺”時有4異常，說明腦血管“堵塞”嚴重，防腦梗，做好4字 _健康小知識

【“睡覺”時有4異常，說明腦血管“堵塞”嚴重，防腦梗，做好4字】腦梗是一種由于缺血性缺氧壞死引起的疾病。有資料表明，腦梗塞的死亡率高達70% ，已成為我國的主要死亡原因，部分接受過晚期治療的患者還會出現偏癱后遺癥。積極預防腦梗塞的發生十分重要。

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有4種異常的睡眠，說明腦血管“堵塞”嚴重，要盡快檢查。
特例一：頭痛。
人在夜間活動量減少，血液粘度增加，更容易形成血栓，阻塞血管。大腦的血管一旦阻塞，就會出現持續的頭痛，可能會使人難以入睡。
特例二：手腳麻木。
睡前手腳經常麻木，尤其是單側，要提防。隨著腦血管阻塞，大腦供血不足，會印象概念股皮層脊髓通路，肢體和手腳將變得更明顯。病人還可能出現突然拿不住東西，手上東西突然掉在地上的癥狀。
特例三：一邊流口水。
經常不自覺的睡覺時流口水，警惕腦血管阻塞。大腦缺血和缺氧時，兩側皮層的腦干束會受到影響，引起舌下神經功能障礙，出現單側流涕、嘴歪斜和眼角閉合不嚴等現象。腦缺血、缺氧嚴重時，病人經常打哈欠，應及時就醫。

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特例四：手腳冰冷。
手足是肢體末梢的一部分。當腦血管阻塞時，供血就會減少，導致手腳冰涼。這一現象在晚上要及時蓋好被褥，做好保暖措施，也難以焐熱，要警惕。
養血管，防腦梗，四字記。
第一個字：吃。
常言道“病從口來” ，腦梗也不例外。
減少食用奶油蛋糕和其他食物，有助于控制血液中膽固醇，降低血脂水平，減少動脈硬化，減少血栓形成，預防腦梗。
減少食用腌制食品，如咸菜和加工肉類，減少鈉離子的攝取，有助于控制血壓，減少動脈硬化的發生，保護腦血管健康。
少吃肥肉、動物內臟等高脂高膽固醇食物，可減少脂類在血管壁的沉積，降低血粘度，防止腦血管阻塞。
一天至少500克蔬菜， 200克水果，適當增加粗糧的攝入量；

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第二個字：控。
血壓控制。
近半數的腦梗塞患者均有不同程度的高血壓，長期高血壓可損傷血管內皮細胞，引起血管壁脂肪堆積，加速動脈硬化。所以建議高血壓病人要注意監測血壓，按時服用降壓藥，積極控制血壓。
控煙酒
抽煙喝酒是腦梗塞的主要危險因素。抽煙可損傷血管內皮，導致血管急劇收縮，引發血管疾病。飲酒可直接刺激腦神經，增加心臟負擔，影響血壓、血脂穩定，增加腦梗的發生率。因此要防止腦梗，生活中要遠離煙酒。

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控制情緒。
人在焦慮，憤怒，悲傷等情緒中時，增加腎上腺素及其它激素的分泌，會增加血壓，加速心率，使內分泌紊亂，易誘發腦梗。推薦在生活中，經常旅游，參加輕松的社交活動，多做自己喜歡做的事，多和別人交流，都有助于保持情緒的穩定。

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第三個字：喝。
身體65%~70%是水，所以適當的飲水可以幫助改善血管疾病。保護血管飲用時可加入一些小植物，有助于清除血管垃圾，維持腦血管。