胃癌“偏愛”這4類人，6招讓你遠離它( 二 ) _健康小知識

出現這些征兆要警惕
在早期胃癌患者中，大約80%的人是沒有癥狀的，部分患者可能會有消化不良癥狀，如上腹飽脹或隱痛，尤其是在飯后（這也是胃潰瘍的典型癥狀）；食欲減退、返酸、惡心、嘔吐等。
早期胃癌癥狀不明顯、甚至沒有癥狀，也是中國早期胃癌患者較少的原因之一。早期胃癌僅占胃癌患者的20% ，大多數胃癌患者發現時已處于進展期，也就是出現并發癥或轉移，這些患者的整體5年生存率不足50% 。
進展期胃癌最常見的癥狀是體重減輕（60%）和上腹痛（50%）。此外，進展期胃癌還可能出現一些特殊癥狀，如吞咽困難、惡心嘔吐、嘔血、黑便、上腹痛、黃疸、發熱、咳嗽、呼吸困難、背部疼痛等。
以下可能是得了胃癌的一些征兆，要引起警惕：
需要注意的是，出現了以上征兆并不是意味著患了胃癌，也可能是其它疾病引起的，如胃病毒感染或潰瘍等。關鍵的是要及時就醫檢查，找出病因，進行針對性治療。防止因自己的疏忽，導致胃癌進一步發展、加重。

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圖片來源：123RF做好6件事遠離胃癌
對于胃癌的預防，可以通過對日常生活進行適當的改變，以降低胃癌風險，甚至遠離胃癌。
1.治療和預防幽門螺桿菌感染
在體檢時，最好做幽門螺桿菌檢測，如果是陽性（感染該病毒），應該到醫院進行咨詢、治療。《中國居民家庭幽門螺桿菌感染的防控和管理專家共識（2021年）》中指出：除非有抗衡因素，建議對家庭中所有的成年幽門螺桿菌感染者進行根除治療，尤其是年齡大于35歲、有胃癌家族史、有胃病史的感染者。
幽門螺桿菌主要經口傳播，想要預防感染就應防止病從口入。如采用分餐制，或使用公筷；碗筷要定期高溫煮沸，或用消毒柜殺菌消毒；避免食用受污染的食品和飲用受污染的水；飯前便后要洗手等。
2.飲食多樣化，避免偏食
日常生活中要遵循低鹽飲食，減少鹽的攝入量。低鹽飲食不但可以預防胃癌，還能預防其他多種疾病，例如中風、心肌梗死等。
還要多攝入高纖維的食物，多吃蔬菜水果。流行病學研究顯示，多吃新鮮的水果和蔬菜，可以降低胃癌的發生。
此外，還要注意補充多種營養物質（如維生素U），不吃霉變的食物，少吃熏制、腌制、富含硝酸鹽和亞硝酸鹽的食物，避免吃過于粗糙、濃烈、辛辣的食物。
3.不吸煙、不喝酒
吸煙會增加患胃癌和許多其他類型癌癥的風險。有研究顯示，吸煙的人胃癌風險增加2.7倍，而且煙齡越長、吸煙越多，就越容易得胃癌。
對于吸煙的人，要盡早戒煙。如果戒煙有困難，可以向醫生尋求專業幫助。而不吸煙的人，也不要因為好奇而吸煙。
喝酒也會增加胃癌的風險，因此要避免大量飲酒、酗酒，最好是一滴也不沾。

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圖片來源：123RF4.少坐多動
經常進行身體活動，減少久坐時間，有助于預防肥胖，可降低患胃癌的風險。