運動時間要合適 ， 運動時間不要太短 ， 因為這樣不會達到減肥的效果 ， 也不要運動太久 ， 因為可能會對身體造成虛弱的情況 ， 結果反而適得其反 。 建議大家每次運動時間半小時到1小時左右 ， 是最為合理的 。
當然在日常飲食還要注意為身體補充充足的營養 ， 比如說蛋白質、礦物質、維生素等 ， 要少吃一些淀粉或者脂肪類的食物 ， 這樣都能幫助大家達到減肥的效果 。
參考資料
《運動可以減肥嗎？》醫學博士凱文·馬丁內斯2019年12月3日
《什么時候運動可以減肥？》醫學審查布萊恩·克蘭斯2022年1月24日

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