人均壽命不斷增加，百歲老人到底有多少？如何給壽命“加點碼”？ _健康小知識

從古到今，人們對長壽的追求從未停止，過去的皇帝只追求長生不老，平民只是追求安穩的生活，到了現代社會，長生不老已經難以實現，人們開始追求百歲老人，越來越長壽。但是真正能活到一百歲的人，也是比較少的。

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就人類的整體壽命而言，遠古時期，人均壽命只有三四十歲，但隨著生活水平的提高，經濟條件的改善，醫療水平的提高，人均壽命的增加，我國人均壽命已經達到了76歲，排在全球第一位的是日本，人均壽命是83.4歲。
但截至2020年10月，我國的百歲老人只有4萬多人，占世界人口的11%左右，為什么活到一百歲如此艱難？
到了70歲以后，什么因素影響人們長壽？
1、味覺、嗅覺減退可能影響營養供應
許多家庭中有老人的人都說，長輩們老了，吃飯不香，看起來越來越瘦，身體也會變差。事實上這也是受味覺和嗅覺衰退影響的，不能敏感地接受咸味、甜味等，會影響進食的興趣，從而導致營養供給受到影響。

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2、腸胃功能減退
人的身體器官也有一定的“保質期” ，當年齡過了70歲，很多人的腸胃功能已經變得很差，以前喜歡吃的糕點、食物等都不能自己消化吸收，食物中無法吸收足夠的營養，也不能保證排便順暢，時間長了還會對健康造成威脅，所以壽命也會受到損害。
3、肺活量下降，體內氧供應異常
肺、心等組織可以為人體吸收氧氣、輸送氧氣，從而為人體提供供器官運行。但是隨著年齡的增長，人體內的細胞開始衰老、死亡。 75歲的老人中，細胞數量下降到30% ，肺功能因此會導致肺功能下降，肌肉失去支撐。試問，那些每天堅持吸氧的人，同那些有肺活量的年輕人相比，前者顯然更容易受到傷害。

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4、慢性疾病
雖然我國的人均壽命已達76歲，但也有調查顯示健康的預期壽命為68.7歲，這兩者相差的8歲是許多老人臥病在床、生病的時候。血壓升高、高血脂、冠心病、青光眼、骨性關節炎等老年人常見病，在患病人群中，壽命也在不斷地做“減法” 。

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從這些層面來看，雖然人均壽命在不斷上升，但真正能長壽、活到百歲的人卻并不多。最后總結一下，也想與大家分享一些關于長壽的事。一些事堅持下去，也許能給壽命“加碼” 。
自我基礎疾病的管理
許多人一邊想長壽，一邊拒絕醫生提出的治療方案。其實能穩定好病情，對健康長壽更有幫助。除遵照醫囑堅持服藥外，更應堅持定期監測身體狀況，通過定期體檢，密切關注病情發展趨勢，病好了，才能更長壽。即使疾病不能完全治愈，能控制疾病也有助于長壽。

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膳食是營養供應的源頭
對于老人來說，雖然吃東西不能感覺到很多味道，也不能體會到刺激性的感覺，但盡量少吃多餐，盡量保證營養的供給才能維持人體正常運轉。人類要健康長壽，補腦強健是關鍵，而科學研究發現，從中國特有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多種不飽和脂肪酸，是腦苷脂的重要組成部分，也是大腦神經纖維和神經細胞不可缺少的補充成分，人體在適量補充萃楓苷后，能夠修復受損神經元，對中老年人群預防和改善老年癡呆、腦萎縮、記憶減退、健忘等腦疾病的過程有明顯幫助和改善。