膽固醇|食物中的“血管清洗劑”被發現，經常吃一點，壞膽固醇或會降下來豆腐|花生

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在大多數人眼中，尤其是中老年人心目中膽固醇可是一個壞家伙，大家對它唯恐避之不及。其實膽固醇并沒有大家想得那么害怕，也并不是一無是處。
我們身體里的膽固醇有著好壞之分，好的膽固醇是心血管的護衛軍，只有壞的膽固醇才是破壞心血管健康的壞分子。
如果身體內的膽固醇過高，除了藥物控制以外，生活中有些可以幫助分解膽固醇的食物也可以經常吃些，有助于降低血脂。

食物中的“血管清洗劑”被發現，經常吃，壞膽固醇或會降下來1、全麥面包
全麥面包含有比白米白面等精細糧中更多的營養物質，尤其是膳食纖維和維生素B族含量非常高，主食選擇全麥面包，可以幫助降低體內壞膽固醇含量。
不過，在購買全麥面包時需要注意一定要買真正的全麥做的，有些口感好的可能里面不是全麥制作，添加有別的成分。

2、魚肉
肉中膽固醇含量高，所以不少膽固醇高的人不敢吃，其實白肉就可以完美地解決這個問題，魚肉中膽固醇含量低，營養價值高，吃了后不僅可以補充營養，還能幫助減少體內的壞膽固醇水平。

3、豆腐
豆腐中含有較多的卵磷脂，可以起到調節身體中膽固醇水平的作用，卵磷脂進入身體后，會生成膽堿，能夠預防動脈粥樣硬化。
不過吃豆腐時需要注意，不要吃油豆腐，它是豆腐家中的油脂含量冠軍。吃豆腐要適量，也不可天天吃，小心結石產生。

4、洋蔥
洋蔥中富含辣素，不但可以殺菌，還可以促進血液循環，幫助分解膽固醇，預防膽固醇在血液中沉積，所以膽固醇偏高的人可以經常吃些洋蔥來幫助降低膽固醇含量。
5、花生
花生中富含不飽和脂肪酸，熱量不算高，適當食用不會導致肥胖，還對心血管健康有好處。
經常吃些花生可以清理血管中的垃圾，而且花生中的膽固醇是種植物類膽固醇，能抵制身體中的膽固醇，花生中的亞油酸還能代謝膽固醇，所以經常吃些花生有助于維護心血管健康，預防心血管疾病。

6、玉米
玉米中富含維生素，礦物質和粗纖維，能夠清除身體內的垃圾，提高身體活性。玉米中的不飽和脂肪酸，能夠促進體內膽固醇和脂肪的代謝，軟化血管。
玉米中的粗纖維含量高，脂肪含量低，吃后有飽腹感，能夠避免攝入過多的熱量。而且玉米須也是個好東西，用它煮水喝能夠清血管，降血脂，保護血管健康。

此外，相對于普通的食物來說，下面的這款中醫降三高的經典茶方，堪稱真正的“血管清洗劑” 。
青錢柳牛蒡茶：主要是用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等天然草本材料，按照配方組合搭配在一起，制作成對降血脂，血壓，血糖都大有好處的茶飲泡水喝。

【膽固醇|食物中的“血管清洗劑”被發現，經常吃一點，壞膽固醇或會降下來】以上這些飲食，生活中常吃點，可以幫助清除壞膽固醇，降低血脂水平。此外維護血管健康還要注意多喝水，多運動，加快血液循環，避免血管堵塞。