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咖啡|又喝茶又喝咖啡的人，后來怎么樣了？研究發現：可預防中風和癡呆

中風咖啡

咖啡|又喝茶又喝咖啡的人，后來怎么樣了？研究發現：可預防中風和癡呆

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咖啡|又喝茶又喝咖啡的人，后來怎么樣了？研究發現：可預防中風和癡呆

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咖啡|又喝茶又喝咖啡的人，后來怎么樣了？研究發現：可預防中風和癡呆

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來自廣東潮汕的小金（化名）每天早上一杯茶 ， 下午一杯咖啡 ， 這個習慣堅持了十幾年 。
他身邊的有人說 ， 喝茶是好習慣 ， 是老祖宗留下的財富 ， 應該堅持 ， 但喝咖啡有損健康 ， 不宜多喝 。
小金卻認為 ， 喝茶和喝咖啡都能提神醒腦 ， 沒有什么區別 ， 所以誰的說法更正確的？

?一、愛喝茶和咖啡的人 ， 別放棄這兩個習慣
生活中喝茶、喝咖啡的人都不少 ， 那這兩到底哪個好呢？
１.愛喝茶的人：糖尿病風險更低
權威醫學雜志《EASD》上刊登了一項由武漢科技大學開展的研究數據 ， 內容顯示：適量飲用茶 ， 可降低2型糖尿病的發病風險；如每天飲用≥4杯茶 ， 可降低17%的糖尿病的患病風險 。
２.愛喝咖啡的人：心腦血管疾病風險更低
2022年 ， 《歐洲預防心臟病學雜志》上刊登了一項由澳大利亞墨爾本大學開展的研究顯示：每天喝2-3杯咖啡（包括現磨咖啡、速溶咖啡和不含咖啡因的咖啡）的人發生心血管疾病的風險比不喝咖啡的人低 ， 且壽命也較長 。 具體為喝速溶咖啡的人死亡風險降低11%；喝不含咖啡因的咖啡的人死亡風險降低14%；喝現磨咖啡的人死亡風險降低27% 。
可見 ， 不管是咖啡還是茶 ， 適量喝 ， 對健康都是有益的 。

?二、茶和咖啡的結合能產生意外驚喜
那么問題來了 ， 茶和咖啡的結合 ， 是否能產生1+1>2的效果呢？一項涉及50萬人的隊列研究給出了答案 。
天津醫科大學的的學者們從英國生物銀行采集了近50萬人群的縱向隊列數據 ， 分析了咖啡和茶組合飲用與總死亡率和特定原因死亡率的的關聯 ， 最終發現：適量飲用咖啡和茶 ， 具有更低的全因死亡、心血管疾病死亡和呼吸系統疾病死亡風險 。
其中 ， 每天喝<1~2杯咖啡+2~4杯茶的人 ， 與不喝咖啡和茶的人相比 ， 發生全因死亡的風險下降22% ， 發生CVD的風險下降24% ， 發生呼吸系統疾病死亡的風險下降31%！

?另外 ， 一項涉及365682名年齡為50-74歲的參與者的前瞻性隊列研究 ， 也顯示：適量飲用咖啡和茶 ， 不管是單喝還是聯合 ， 都可一定程度降低中風、癡呆的發病風險 。每天喝2-3杯咖啡和2-3杯茶的人 ， 發生中風、癡呆的風險降低約30% 。
三、那為何咖啡、茶可以起到這個功效呢？
這主要歸功于咖啡當中的咖啡因 ， 以及茶葉當中的兒茶素多酚、黃酮類化合物等物質 ， 具有神經保護作用 ， 可起到抗氧化應激、抗炎癥、抑制淀粉樣蛋白-貝塔聚合和抗凋亡的效果 。
所以 ， 喜歡喝茶、咖啡的朋友 ， 平時可以適量飲用 ， 或合理搭配 ， 起到的效果更佳 。

?四、什么人不合適喝茶和咖啡
茶和咖啡再好 ， 也不適合每個人 ， 有的人喝這兩樣東西 ， 反而可能傷身 ， 要注意避免 。
1.常年失眠或者準備入睡的人
茶葉當中含咖啡因 ， 具有興奮大腦的作用 ， 所以準備入睡的人 ， 最好不要喝 ， 不然很容易影響睡眠 。 而失眠的人 ， 本身睡眠質量就不好 ， 此時再飲茶 ， 只會雪上加霜 。
2.胃不好的人
胃不好的人喝茶是有講究的 ， 建議盡量選擇紅茶和普洱等茶葉 ， 且一定要注意控制飲用量與濃度 ， 少喝綠茶和新茶 ， 這類茶對胃黏膜的刺激較大 ， 容易導致胃不適 。