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甘油|避開這5個“發胖最猛”時間段，這個夏天你也可以瘦40斤( 二 )

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如果睡覺前經常感到餓 ， 可以在餓之前盡快吃一些健康低熱量的食材 ， 比如一杯溫牛奶 ， 既能防止睡前餓 ， 又有助于改善睡眠 。 記住不要吃太多！
如果把握好這五個時間段 ， 發胖的概率可以降到最低 ， 再配合其他的一些減肥小技巧 ， 瘦下來是沒有問題的 。
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