黃瓜|虞書欣一周減肥法，快速掉秤7天瘦9斤，5個方法也能讓你瘦下來( 二 ) 蔬菜|牛奶|雞胸肉

早餐：水煮蛋\uD83E\uDD5A+黑咖啡?；
午餐：涼拌木耳+雞絲+粗糧粥；
晚餐：蔬菜沙拉\uD83E\uDD57 。

第四天\uD83E\uDD63
早餐：紫薯+牛奶\uD83E\uDD5B；
午餐：紫菜湯+西蘭花\uD83E\uDD66+雞胸肉；
晚餐：黃瓜\uD83E\uDD52+西紅柿\uD83C\uDF45 。

第五天\uD83E\uDD63
早餐：全麥面包\uD83E\uDD6F+黑咖啡?；
午餐：涼拌青菜\uD83E\uDD6C+水煮蝦仁\uD83C\uDF64；
晚餐：圣女果+黃瓜\uD83E\uDD52 。

第六天\uD83E\uDD63
早餐：黃瓜\uD83E\uDD52+豆漿；
午餐：蔬菜雞胸肉沙拉\uD83E\uDD57；
晚餐：全麥面包\uD83E\uDD6F+牛奶。

第七天\uD83E\uDD63
早餐：全麥面包\uD83E\uDD6F+黑咖啡?；
午餐：玉米\uD83C\uDF3D+黃瓜\uD83E\uDD52+水煮肉片；
晚餐：黃瓜\uD83E\uDD52+蔬菜沙拉\uD83E\uDD57 。

如果你能在這里有一個小小的成長，也算是我堅持更新中的小小力量。
好了，我是小辰教練，帶你做一個開心快樂的瘦子。以上就是今天分享的全部內容啦\uD83E\uDD70 ，感謝點贊，感謝收藏，感謝遇見你~~
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