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運動|上廁所要等5秒才出來的男生，是不行嗎？健康男人，小便有5個標準

醫生運動前列腺

運動|上廁所要等5秒才出來的男生，是不行嗎？健康男人，小便有5個標準

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運動|上廁所要等5秒才出來的男生，是不行嗎？健康男人，小便有5個標準

小黃有一個特別奇怪的上廁所習慣 ， 不管是大便還是小便 ， 他總是選擇到隔間上廁所 ， 即使隔間需要排隊 ， 而小便池人數寥寥無幾 。
朋友小韋對此感到十分奇怪 ， 上個廁所而已 ， 怎么還那么講究了？難道小黃是有什么難言之隱？
帶著這樣的疑問 ， 一次小韋在和小黃喝酒時提出了他的疑惑 。
“我也不知道為什么 ， 就感覺在小便池的時候不能馬上尿出來 ， 以前每次都要等上一段時間 ， 周圍的人都上完了我都還沒尿出來 ， 我都不知道是為什么 ， 就感覺好奇怪 ， 所以只好選擇隔間 。 在隔間我不用擔心別人看著我 ， 也不用想自己要多久才能尿出來 ， 感覺更舒服 。 ”

聽著小黃的解釋 ， 小韋又產生了新的疑問：小黃這樣是泌尿系統出問題了嗎？于是 ， 隔天他便拉著小黃看醫生去了 。
也正是如此 ， 小韋在醫生那里學到了一個新名詞——“尿等待” 。
一、尿尿等5秒才尿出來 ， 那方面是已經不行了嗎？
試想一下 ， 當你十分尿急 ， 仿佛下一秒就要漏出來的時候好不容易找到了一個可以排尿的地方 ， 此時的你是立馬就宣泄呢？還是說也得等上一段時間后才能打開閘門呢？
相信不少人是第二種情況——等待過后才能尿出來 。
【運動|上廁所要等5秒才出來的男生，是不行嗎？健康男人，小便有5個標準】其實這種現象是正常的 ， 只要你排尿等待的時間在2—3秒內都算是正常范疇 ， 但是如果你的排尿出現等待時間在5—10秒 ， 甚至更久的一個情況 ， 那你多半是得了“尿等待” 。
“尿等待”顧名思義就是指小便的時候等待排尿的時間過長 ， 造成這種病狀的原因有兩方面：
● 生理因素
當你的泌尿系統出現問題的時候 ， 你就有可能會出現“尿等待”的情況 。
比如因為長期久坐、抽煙、過度勞累等引起的前列腺充血腫大 ， 積壓了尿道 ， 使排尿能力下降；又比如膀胱負責催尿的逼尿肌出了問題 ， 擠尿的時候用不上力 ， 排尿的速度自然也就下降了；再比如出現結石 ， 導致前列腺內部不順暢 ， 積壓了排尿空間等 。
因生理因素而導致的“尿等待”是有辦法治療的 ， 如果現象比較嚴重 ， 可以在醫生的指導下服用藥物治療 ， 效果不佳的情況下還可以考慮微創手術進行治療 。
● 心理因素
心理因素也是影響排尿速度的一個重要因素 ， 比如像小黃這樣在公共場所無法解小便 ， 或者當旁邊有人的時候會解不出來小便的情況便是害羞膀胱綜合征的癥狀表現 。
這類患者會因為周邊環境的影響而給自己施加壓力 ， 讓膀胱肌肉緊閉 ， 阻礙尿液的排放 。 心病還須心藥醫 ， 這類患者要學會放松心情 ， 調節緊張焦慮的情緒 ， 可以在小便時發散思維 ， 轉移注意力以便順利排尿 。
另外 ， 做凱格爾運動有助于順暢排尿 ， 對治療尿失禁、改善夫妻生活亦有很大的幫助 。
二、健康男人小便的5個標準
除了排尿等待時間以外 ， 男性還可以從排尿的其他5個方面來辨別自己的身體健康狀態：
1、單次排尿時長
美國佐治亞理工學院生物運動實驗室做過一項研究 ， 觀察不同體重哺乳動物排尿情況 。 結果發現 ， 盡管體重和尿量差異大 ， 但它們的排尿時間幾乎都在21秒左右 ， 這也被稱為“二十一秒法則” 。
這一法則在人類成年男性身上同樣適用 。 通常情況下 ， 成年人的膀胱容量為350~500毫升 ， 正常男性的最大尿流率應在每秒15毫升以上 。 根據膀胱容量和尿流率的簡單計算 ， 一次排尿時長應在30秒左右 。 即使因喝水過多 ， 導致排尿時間延長 ， 也應在1分鐘內完成 。