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鐘南山：將新冠病毒清除干凈，自身免疫很重要，如何提高免疫力？

健康知識養生常識

鐘南山院士最近指出 ， 要想將新冠病毒清除干凈 ， 靠的是自身免疫系統 。
大家肯定對目前的新冠病毒感染的現象有所不解 ， 為什么很多人都是無癥狀感染者？本輪上海的疫情中 ， 大約95%的陽性患者都是無癥狀感染者 ， 只有少數人是輕癥或者普通型 ， 極少數人是重癥或者危重癥 ， 大家也看到了 ， 所有危重癥和死亡患者中 ， 絕大多數都是有基礎性疾病、伴有免疫力低下的人 。
鐘南山：將新冠病毒清除干凈，自身免疫很重要，如何提高免疫力？
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其實 ， 每個人都有適應環境的能力 ， 自然界有個法則叫“適者生存” 。 具有強健的體魄 ， 較強的免疫力 ， 才能抵御病毒等對身體的侵襲 ， 生存下來 。
鐘南山院士指出 ， 人類感染病原體之后 ， 會不會發病 ， 以及發病后的嚴重程度是有兩個方面的原因 ， 是病原體的數量、毒力以及人體免疫力兩方面共同作用的結果 。
新冠病毒一旦感染 ， 機體就會和病毒進行斗爭 ， 戰斗的結果 ， 要么人體把病毒消滅掉 ， 身體康復；要么病毒把人體消滅掉 ， 患者死亡 。 人能否戰勝病毒 ， 將新冠病毒清除干凈 ， 依靠的就是自身的免疫系統 。
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如何才能提高自身的免疫功能呢？
首先保證營養均衡 ， 多吃新鮮蔬菜和水果 ， 適當補充蛋白質 。 對于老年體弱的人尤為重要 。
其次保證充足的睡眠 。 很多人經常熬夜 ， 對自身的免疫系統傷害很大 。
第三保持良好心態 。 心情好了 ， 氣血運行正常 ， 肝氣調達 ， 對于免疫系統很有幫助 。
第四經常鍛煉 ， 鍛煉能提高自身的免疫力 ， 增強機體的抗病能力 。
除了自身免疫能力的加強外 ， 還要加強對新冠病毒的特殊免疫 ， 那就是全程接種新冠疫苗 。 接種疫苗能夠讓機體產生保護性中和抗體 ， 當新冠病毒入侵時 ， 機體內的免疫系統激活 ， 中和抗體就能阻止病毒對人體的侵害 ， 讓人不發病 ， 表現為無癥狀感染 ， 即使發病也是輕癥為主 ， 除非有基礎病造成免疫力低下 ， 才可能發展成重癥 ， 導致死亡 。
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【鐘南山：將新冠病毒清除干凈，自身免疫很重要，如何提高免疫力？】因此 ， 面對新冠病毒的侵襲 ， 內因起到決定性作用 。 提高自身免疫力 ， 才能做到百毒不侵 ， 百病全消 。