千層彩虹饅頭，外表平平無奇，里面暗藏彩虹，每咬一口有7種口味 _健康小知識

蒸饅頭，在北方吃貨眼里可是信手拈來的事，北方人會做饅頭相當于云貴川人天生愛麻辣，兩廣人天生愛煲湯涼茶，但你能想象到日常吃的饅頭做到天花板級別是什么樣嗎？有人會說千層饅頭已經夠夸張了，千層饅頭機器也能做出來，算不上高難度了，一個饅頭外表平平無奇，里面竟然暗藏彩虹，每咬一口就有7種口味，這樣的饅頭有誰能夠拒絕呢？

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【千層彩虹饅頭】
主要食材：紫薯，南瓜，甜菜根，胡蘿卜，菠菜，碟豆花，鹽，白醋，小蘇打，小麥粉，可以看到所有食材都是0防腐添加，純果蔬彩虹饅頭，不僅顏值高，吃起來也干凈健康，特別受小朋友歡迎。

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【具體做法】
【千層彩虹饅頭，外表平平無奇，里面暗藏彩虹，每咬一口有7種口味】1、先將紫薯，南瓜，甜菜根，胡蘿卜洗干凈切成片上鍋里蒸熟，分開蒸避免混色，碟豆花用水泡開，菠菜只需要葉子部分，水開之后加入少許鹽在鍋中，然后放入菠菜葉子煮1分鐘左右，久了葉子會變色，撈出過一遍涼水備用。

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2、分別將蒸好的蔬果類打成泥，紫薯甜菜根胡蘿卜打泥的時候，分次加一點點水，少量多次，南瓜水分比較充足所以打泥時不一定要加水，菠菜呢就直接加水打成菠菜汁，過濾掉菠菜泥即可啦。

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3、打泥完成上色固色就是一個比較難的技術活，既然能叫天花板，那必須有門檻，這一步沒做好蒸出來的七彩饅頭就要掉色或者色澤不均勻了，紫薯泥加少量白醋提亮顏色，甜菜根加少量白醋可以固色，菠菜加鹽和小蘇打可以固色，胡蘿卜和南瓜碟豆花就不用添加其它了。

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4、開始揉面團了，最費手的環節，想要味道更甜一些可以加一點點白砂糖，因為果蔬里都有甜味了，記得要多揉1個白色的面團，可以加牛奶或者是山藥，這樣也不用額外加砂糖。

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5、面團準備完備，開始做造型，顏色并排按個人喜好重疊，將面團揉成長條狀，分成大小等份的小面團，分別搟成薄片，依次疊加在一起，最后用包包子手法把薄片團成圓形，面片團的時候，盡量做小一點，厚度適中，不然發酵完你就會發現你獲得了一個超大號饅頭。

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6、鍋里加熱水，溫度保證在40度之間，把饅頭放到鍋中慢慢等待發酵就行了，觀察饅頭發酵到1.5倍大小，然后用手戳一戳饅頭有彈性了，那就可以進行下一步了，如果是室溫發酵，那耗費的時間相對更長一些。

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7、把發酵完畢的饅頭拿出來，鍋里的水重新燒開，再把饅頭放進去開始蒸，個頭小的話15分鐘左右，大的18分鐘左右，蒸好關火燜5分鐘，外表平白無奇，掰開竟然有彩虹，這種強烈對比，換成什么年齡段的人都會喜歡，如果第一次蒸完饅頭發現有饅頭癟了，那一定是你在揉面的時候，揉得不夠充分。