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網友提問：
馮名雨老師 ， 馬上春季就結束了 ， 那么之前講的春季飲食重點 ， 還能繼續進行下去嗎？

2022年4月20號 ， 是二十四節氣的谷雨 。 也是春季的最后一個節氣 ， 下一個節氣就是立夏了 ， 標志著我們進入夏天 。
春季的飲食之前我們講的重點 ， 是針對肝氣升發 ， 所以 ， 要多吃幫助陽氣升發的食物 ， 比如韭菜 。
韭菜到谷雨這個節氣 ， 已經不推薦大家廣泛服用了 。 因為剛剛立春的時候 ， 天氣寒涼 ， 氣溫低 ， 所以類似于韭菜這種偏辛辣 ， 偏溫熱的食物 ， 可以很好的驅散體內的寒邪 。
而現在已經是晚春季節了 ， 換句話說就是春夏之交 ， 這個時候我們的飲食應該清淡一些 ， 注意補充維生素就可以了 。 比如春筍 ， 綠葉蔬菜 ， 山藥都是不錯的選擇 。
接下來 ， 重點說下 ， 谷雨節氣可能會遇到的三個問題：
1
防潮除濕
谷雨節氣后 ， 中國大部分地區氣溫都可以維持在12度以上 ， 但是由此此時是春夏過度 ， 雨水和大風天氣經常出現 ， 這也就導致氣溫忽高忽低 ， 降雨量也開始明顯增多 ， 而潮濕濕潤的空氣 ， 偶爾會使人臟器出現一定的不舒服 。

比如因為環境濕氣重 ， 人體感受外邪濕氣 ， 容易引發坐骨神經痛 ， 三叉神經痛等 。 所以 ， 推薦大家艾灸一個祛濕的穴位：陰陵泉穴 。
此穴歸屬于脾經 ， 而「脾 ， 主運化濕氣」 ， 艾灸陰陵泉穴可以促進脾的運化 ， 是濕氣盡快排出體外 。
「位置」：食指沿小腿內側骨內緣向上推 ， 在膝關節下 ， 內側骨向內上彎曲凹陷處 ， 即是 。

2
預防痹癥
痹癥 ， 是中醫的病癥名稱 。 換做西醫的話 ， 比如關節炎 ， 風濕性/類風濕性關節炎 ， 都可以歸屬到痹癥的范疇 。

上面我們說了 ， 谷雨降雨量增多 ， 尤其是居住環境較為寒涼的 ， 更應該避免風寒邪氣的侵襲 。 一旦稍微受寒涼 ， 就有可能誘發關節類的疼痛問題 。
所以 ， 在關節問題沒有發作之前 ， 我們就應該做好局部關節的艾灸 。 之前關節疼痛出現在什么部位 ， 你就重點艾灸什么區域 。
同時 ， 搭配三陰交穴 。 因為此穴是肝脾腎三條陰經的交會穴 ， 對于人體肝 ， 脾 ， 腎三個臟器的氣血都有調節效果 。
而這三條經絡 ， 也是關節部位的主要經絡 ， 可以起到保健預防 。
「位置」：內踝尖上3寸

3
疏肝健脾
雖然谷雨是春季的最后一個節氣 ， 但是依舊在春季的范圍之內 。 在加上谷雨多濕氣 ， 濕氣多了容易困脾 ， 導致脾的運化能力下降 。 所以 ， 此時我們還有適當健脾 ， 促進脾氣的生發 。 推薦艾灸：太白穴 。

太白穴 ， 歸屬于脾經 ， 是脾經的原穴 ， 此穴按揉和艾灸的效果都非常不錯 。 可以考慮晚上足浴后 ， 按揉太白穴3-5分鐘 ， 或者白天艾灸20分鐘左右 。
「位置」：足大趾與足掌所構成的關節 ， 后下方掌背交界線凹陷處 ， 即為此穴 。
「找法」：大拇指高骨后方的凹陷 ， 即為太白穴 。
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