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高血壓已經是現代生活中一種常見的疾病了 ， 隨著人們健康意識的增強 ， 大家也比較重視高血壓的防治了 。
知道在患上高血壓后除了要服用藥物治療外 ， 在飲食上也要采取合理措施 ， 應該清淡飲食 ， 減少食鹽的攝入 ， 還要注意了解一下哪些水果會升高血壓不宜吃 ， 哪些水果能夠降壓 ， 可常吃 。

首先我們來看看哪些水果可以降壓 ， 能夠常吃
1、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素 ， 能夠起到促進腎臟排泄鈉的作用 ， 而且鉀元素還可以抑制尿酸和血管緊張 ， 減少血管的壓力 ， 特別是針對攝入食鹽過多造成的血壓升高 ， 有很好的輔助降壓作用 。
而且也有相關研究證實了這一點 ， 研究發現當身體內鉀元素不足時 ， 可以每天吃上二根香蕉 ， 連續一周后就可以讓血壓降低10%左右 。

2、蘋果
蘋果同樣富含鉀元素 ， 是種低鈉高鉀的水果 ， 所以非常適合高血壓病人食用 。 而且蘋果中還有著大量的膳食纖維 ， 可以減少腸道吸收膽固醇的數量 ， 這樣就能起到降低體內壞膽固醇水平的作用 ， 能夠預防冠心病 。
3、獼猴桃
獼猴桃中的鉀元素也是很高的 ， 一百克獼猴桃中就會含有大約144毫克的鉀元素 ， 而且還會含有200毫克的維生素C ， 所以獼猴桃又被叫作“維生素C之王” 。
維C可以起到調節膽固醇 ， 增強血管彈性的作用 ， 對于減少過氧化對于血管內皮造成的損傷也有著很好的幫助 ， 所以常吃獼猴桃可以輔助降低血壓 。

4、山楂
山楂可以促進腸道蠕動 ， 消食開胃 ， 而且山楂中因富含熊果酸和黃酮 ， 對于降血壓是有一定幫助的 。 不過如果是胃不好的高血壓病人 ， 建議不要過量服用 ， 這樣可能會導致胃酸 。

我們再來看看哪些水果可以升壓 ， 要少吃
1、榴蓮
榴蓮雖有著水果之王的贊譽 ， 但是它里面有著很高的脂肪和熱量 ， 如果長期吃就會導致身體內脂肪堆積 ， 不利于血壓控制 。
加上榴蓮中糖分含量高 ， 吃多了會讓血液變得黏稠 ， 導致血壓波動 ， 還會加速血栓的生成 。

2、西柚
西柚雖然很健康 ， 但是卻不適合高血壓病人食用 。 因為高血壓病人需長期服用降壓藥 ， 而西柚會讓降壓藥無法代謝 ， 從而在體內大量積累 ， 讓過多的藥物成分進入到血液當中 ， 引起血壓驟降 ， 造成不良后果 。
而且西柚還會與40多種藥物起不良的反應 ， 有可能造成急性器官衰竭 ， 引發猝死 。
3、桂圓
桂圓中熱量高 ， 糖分也高 ， 高血壓病人吃了后容易引發上火 ， 導致血壓上升 ， 還可能會因上火造成便秘 ， 這樣就很容易讓大腦缺血導致暈厥 。 所以高血壓病人吃水果要注意少熱和少糖 。

高血壓病人除了在飲食上養成良好的習慣 ， 清淡少鹽 ， 多吃新鮮的含糖量低的水果蔬菜外 ， 還要養成良好的生活習慣 ， 不要抽煙喝酒 ， 作息時間要有規律 ， 不要熬夜 ， 這樣才助于身體健康 。
最后建議高血壓人群 ， 平時可以常用青錢柳牛蒡茶泡水喝 ， 對降低血脂幫助很大 。

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