5
// 吸煙

2006年的一項研究表明 ， 吸煙具有明顯的腎臟毒性作用 ， 可影響腎臟血流動力學和組織學結構 ， 引起尿蛋白排泄率增高 ， 進而損害腎功能 ， 增加發生終末期腎病的風險 。

6
// 過度疲勞

過度勞累是誘發腎臟疾病的原因之一 ， 東南大學附屬中大醫院腎臟科劉必成教授說 ， 根據臨床接診的急慢性腎炎患者的情況來看 ， 約有70%左右的腎炎病人發病與長期的過度勞累有關 。

因為人在疲勞狀態下 ， 加上工作、精神緊張 ， 特別容易造成人體抵抗力下降 ， 經常如此會導致反復的細菌、病毒感染 ， 增加出現免疫反應的機會 ， 容易導致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿 ， 甚至導致血壓升高、頭暈等表現 ， 最終發生腎臟損害 。

7
// 經常憋尿

東南大學附屬中大醫院肛腸科主任張波表示 ， 憋尿不僅容易引起尿路感染 ， 還會損傷腎臟功能 。 如果尿液滯留過多 ， 超過膀胱的儲量 ， 便會向輸尿管回流 ， 時間長了可能會導致尿毒癥 。



注意 ， 這些異常都是腎臟在求救

在日常生活中 ， 除了要減少傷腎行為 ， 還要早發現腎臟的求救信號 ， 該如何及早的發現腎臟在求救呢？

1
// 尿色異常

正常的尿液為清亮的淡黃色 ， 如果尿液的顏色發生變化 ， 如變成了咖啡色、深茶色 ， 或者是肉湯、西瓜湯類的顏色 ， 則可能提示腎臟出了問題 。

2
// 尿量異常

人體每天正常的排尿量為1500-2500ml ， 如果每天排尿量少于400ml則稱為少尿 ， 如果多于2500ml ， 則為多尿 ， 二者均為異?，F象 ， 都要小心 ， 可能是腎臟出了問題 。

3
// 夜尿增多

健康人夜間排尿一般不會超過2次 ， 總量一般少于750ml ， 排除失眠、臨睡前大量飲水或進食利尿食物等因素 ， 如果夜間尿量增多 ， 甚至多于白天的尿量 ， 一定要注意到醫院去檢查 。



4
// 出現水腫

如果尿蛋白大量流失或者水負荷過高 ， 人就會出現水腫的情況 。 如果沒有心臟或肝臟的其他問題 ， 水腫就要警惕是不是腎臟出了問題 。

5
// 腎性高血壓

高血壓是腎臟疾病一個非常重要的信號 ， 如果年輕人發現有高血壓 ， 且沒有家族史、肥胖等高危因素 ， 就要警惕繼發性高血壓 ， 有可能存在腎性高血壓 。

最后 ， 也是非常重要的 ， 定期體檢！據上海慢性腎臟病早發現及規范化診治與示范項目專家組制定的慢性腎臟病篩查、診斷及防治指南 ， 無論有無危險因素 ， 建議每年進行一次白蛋白尿和血肌酐的檢測 。 對于慢性腎臟病高風險人群 ， 如腎臟病家族史、糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、高齡 (65 歲 ) 及肥胖等 ， 應開展一級預防 ， 每年至少進行一次尿白蛋白/肌酐比 (ACR)和血肌酐的檢測以估算腎小球濾過率 。

此外 ， 發現早期腎病 ， 最便利、最經濟的方法便是腎臟B超檢查 ， 建議這幾類人每年做一次腎臟B超檢查：

40歲以上 ， 尤其是男性； 有腎癌家族史； 肥胖； 長期酗酒、吸煙、熬夜； 罹患糖尿病、高血壓、慢性腎病 ， 特別是長期接受透析治療的患者； 工作中經常接觸放射性物質、化學有毒物質或工作環境污染嚴重的人群 。


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