哮喘|膠原蛋白改善頭發，能治脫發嗎？試試這5種食物，補多了會怎樣？急救|地塞米松

文章圖片

文章圖片

文章圖片

每個人都有追求靚麗秀發的權利，無論用的什么方法，只要有效果，就值得去嘗試。
【哮喘|膠原蛋白改善頭發，能治脫發嗎？試試這5種食物，補多了會怎樣？】于是最近有一位朋友問我，既然膠原蛋白對皮膚有不錯的效果，那么是否也對頭發有效果呢？畢竟頭發的好壞，很大程度上取決于頭皮健康與否。
什么是膠原蛋白？膠原蛋白是人體中一種天然存在的蛋白質，它不僅可以讓皮膚保持彈性，還能維持頭發發質健康。

所以作為人體重要的結構組成部分之一，膠原蛋白在皮膚、骨骼和頭發中起著非常重要的作用。
如果您是一位愛美之人，就知道膠原蛋白對人體的重要性。因為隨著年齡的增長，咱們體內的膠原蛋白終有一天會耗盡——皺紋、頭發稀疏和其它身體狀況也就會相繼出現。
而服用膠原蛋白補充劑可以幫助您的皮膚看起來更“年輕” ，那么它也能適用于頭發嗎？

因此在這篇文章里，我將告訴大家“膠原蛋白是否真的有助于頭發生長” 。
膠原蛋白如何改善頭發？據研究發現，膠原蛋白補充劑不僅可以起到改善皮膚水合作用、皮膚彈性和皮膚密度的效果，還能幫助人們控制骨關節炎并減輕關節疼痛。
所以膠原蛋白顯然可以幫助咱們擁有更健康的皮膚和關節……那么咱們的頭發也能因膠原蛋白而受益嗎？

膠原蛋白主要由脯氨酸、甘氨酸和羥脯氨酸這三種非必需氨基酸組成，它是角蛋白的主要成分，角蛋白則是構成咱們頭發和指甲的主要成分，因此食用富含脯氨酸的膠原蛋白食物，能為咱們的身體提供頭發生長的基礎。
然而遺憾的是，到目前為止，仍沒有大量臨床數據來確定膠原蛋白幫助頭發生長，繼而也就不好說明膠原蛋白補充劑對毛囊損傷患者的有效性。
所以如果您是因為膠原蛋白供應不足，或是因為毛囊受損而導致脫發的話，那么膠原蛋白補充劑可能對您有用，也可能對您沒用。

而且膠原蛋白補充劑對頭發生長的效果可能沒有宣傳得那么好，跟任何補充劑一樣，效果是因人而異的。
含有膠原蛋白的食物膠原蛋白補充劑雖然可以為您提供額外含量的膠原蛋白，但是否使用膠原蛋白補充劑是您自己的選擇。
您若想通過其它方法獲取膠原蛋白的話，那么我建議您不妨先試試在飲食上下功夫。
如下這些食物含有豐富的膠原蛋白：

堅果
雞
豆子
蛋白質
綠葉蔬菜

為了維持您體內的膠原蛋白水平，保持平衡、健康的生活方式尤為關鍵，比如確保家庭飲食均衡，不要吸煙以及外出時涂抹防曬霜。
當然，想要頭發生長的您決定嘗試服用膠原蛋白補充劑的話，請務必一次不要服用太多藥。

有一種叫作“硬皮病”的病癥，就是由皮膚中的膠原蛋白過量產生所導致。不過這種癥狀很罕見，不太可能跟正常飲食和補充劑（每天2.5~10克的劑量）有關。
換而言之，盡量服用推薦劑量的膠原蛋白，更多并不總是更好。