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過敏反應|心火、胃火、肝火、肺火、腎火，身體會出現哪些改變？該怎么降火( 三 )

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當體內肺火過于旺盛時 ， 身體會出現咳嗽、咽干、口渴、便秘以及小便赤黃等癥狀 ， 咳嗽多以干咳為主 ， 部分患者會伴有黃色濃痰；咽干、口渴癥狀在喝水之后也無法緩解 ， 甚至會出現口舌生瘡表現；而當體內火氣旺盛時 ， 正常的排泄也會受到影響 ， 日常排便、排尿都會出現異常表現 。

?想要去肺火 ， 可以從3個方面去做 ， 主要是飲食、運動和心情 ， 飲食上要注意多吃一些滋陰潤燥、補益肺氣的食物 ， 如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、蜂蜜等 ， 也可以適當的多吃一些白色的食物 ， 如百合、白蘿卜等 。
運動可以促進新陳代謝速度加快 ， 增強身體免疫力 ， 抵御外邪的能力也會增加 ， 尤其是對于呼吸道疾病的抵抗 ， 對于肺部健康特別有益 。 日?？筛鶕约旱纳眢w素質 ， 選擇適合的運動 ， 如慢跑、瑜伽、快走等都是不錯的選擇 。
情緒上要注意保持穩定 ， 遇到事情的時候先讓自己冷靜三分鐘 ， 不要憤怒、悲傷 ， 而是要保持穩定的情緒 ， 正確的去對待發生的事件 。



?● 第五種火：腎火
中醫認為 ， 腎藏精 ， 主要的作用是生長發育和生育繁殖 ， 人的生殖能力和生長發育過程 ， 都離不開腎的精氣 。 而生活中的一些不良習慣 ， 則可能會引起腎火旺盛 ， 如長期熬夜、飲食不當以及情緒因素等 ， 都可能會誘發腎火旺盛 。 熬夜會導致身體無法進行自我修復 ， 腎臟自然也會超負荷運轉 ， 繼而引起功能性損傷 ， 導致火氣過剩；長期大量的攝入辛辣刺激食物 ， 會導致體內火氣上漲 ， 誘發腎火出現；而長期情緒不良 ， 則可能會導致內分泌系統紊亂 ， 繼而讓腎功能也受到影響 。
腎火旺盛時 ， 身體會出現夜尿增多、盜汗、口干以及腰酸膝軟等一系列的表現 ， 因為腎主水 ， 在功能出現異常時 ， 最為典型的癥狀就是排水異常 ， 夜尿增多、口干是最為典型的表現 ， 這些癥狀會導致身體排水量過多 ， 繼而引起口干；腰酸膝軟也是腎火旺盛的典型癥狀之一 ， 患者會感覺自己腎臟的位置非?？?， 坐也不是、站也不是 。

?想要改善腎火旺盛 ， 最為主要的是滋陰補腎 ， 日常可以適當的多泡一些枸杞水 ， 也可以在專業醫生的指導下服用一些補腎藥物 ， 日常要注意不能過度勞累、多喝水 。
體內存在異常的火氣會給健康帶來極大威脅 ， 快來對照下你身上有沒有火氣過剩的表現 ， 如果有的話要及時調理哦 。
參考資料：
[1
佳言.春季肝火旺服點中藥敗敗火[J
.家庭中醫藥2012:41-41.
[2
《什么是心火？》.北京安達醫院2021-06-10
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