醫生|80歲退休醫生直夸：2種食物堪比“增高王”，孩子若愛吃，身高直沖180 退休|運動|脾胃|兒童健康

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80歲的李院士研究兒童身高問題已有40余年，李院士談道，孩子的身高遺傳因素占70%-75%之外，其余的可以通過后天來彌補，尤其是飲食方面，營養只有被吸收消化了，孩子才能長高，若是天天補充營養，無法消化，自然難長高。
【醫生|80歲退休醫生直夸：2種食物堪比“增高王”，孩子若愛吃，身高直沖180】
案例
凡凡今年才14歲身高已經長到178公分了加上他外形俊美，皮膚白皙學習成績也極好還是學校籃球隊的一員，順利成為了不少女生的愛慕對象，為此，班里的男生還經常嫉妒他。
很多人向凡凡的媽媽求長高秘籍，她說：凡凡在12歲時，個頭看起來特別矮小，比同齡人矮一頭，他的體質也不好，一到換季就容易感冒，平時也不愛吃飯，挑食厭食。

后來，他們四處帶著孩子尋醫問診的過程中，也走了不少彎路，什么辦法都試了，凡凡的身體還是很弱，個子也沒長。直到找到了李院士，他犀利的指出，凡凡脾胃虛弱，正是因為長期反復積食，才導致了發育遲緩、不長個的現象。
在他的建議下，凡凡家人開始注重調養脾胃，從飲食、運動、作息等多方面來調整。通過兩年的時間，他的食欲也好了許多，脾胃也更強壯了，營養吸收也跟上了，個子也逐漸長了，整個人看起來都更精神自信了。

80歲退休醫生直夸:2種食物堪比“增高王”孩子若愛吃身高直沖1801、含鈣食物
骨骼的發育離不開維生素D和鈣，所以家長要注意給孩子補充像豆類、紫菜、芝麻、海帶、蝦和牛奶等含鈣量較高的食物。
2、維生素豐富的食物
孩子經常補充維生素豐富的食物，有利于蛋白合成，進而促進身體對鈣的吸收。平常可以多吃沙丁魚、動物肝臟、瘦肉、三文魚等食物。
醫生還特別強調，除了補充營養外，也要有個好的脾胃，只有脾胃好，孩子才能消化吸收，否則，吃再多營養物質也是白費功夫。

做好3事，孩子蹭蹭長個1.補充營養
孩子脾虛不能拖，家長要對此引起重視，他們每日都會在飯后給凡凡吃一些營養素，在吃了幾個月后，她發現孩子不僅沒有積食了，胃口也好了許多，一年多后，孩子的個子也長了許多，另她十分滿意。

2.早睡早起
孩子要想長出高個子，那么平時需要休息到位，建議晚上10點入睡，每日不少于8小時的睡眠，可以刺激生長激素分泌。那么家長，可要督促孩子養成早睡早起的習慣。

3.堅持運動
孩子每天進行半小時的運動量可以緩解孩子積食，促進脾胃的運化，同時還可以刺激孩子肌肉和骨骼的生長，加強孩子的抵抗力，讓孩子身體更加強壯，健康成長。另外戶外多曬太陽，有利于身體對鈣的吸收。
提醒：孩子與成人體質不同，這里說的運動是適量運動。家長可以根據孩子身體承受能力進行運動，否則就是揠苗助長，在訓練時千萬不可逞強，防止對孩子骨骼造成傷害。