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海鮮是痛風“禍根”？醫生奉勸：高尿酸患者，這“4物”千萬別碰

健康知識養生常識

痛風是指尿酸過高沉積在關節中造成的一種代謝性疾病 ， 正常的情況下 ， 體內尿酸的生成和排泄是處于統一水平線上的 ， 一旦代謝失衡就會誘發高尿酸癥狀 。 尿酸代謝異常 ， 通常和患者飲食有直接關系 ， 攝入過多的嘌呤食物 ， 嘌呤就會在體內轉化成尿酸 ， 當血尿酸水平超過了腎臟代謝上限時 ， 高尿酸也因此找上自己 。
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營養師提醒：這幾類食物比海鮮還危險 ， 趕緊戒掉
蜂蜜
蜂蜜雖然有潤腸通便、養顏美容、降血壓的功效 ， 但是對于痛風患者來說 ， 蜂蜜可是會導致尿酸升高的加速器 ， 蜂蜜含有大量果糖成分 ， 果糖可以促使尿酸的生成升高 ， 能加重痛風的發作 ， 痛風患者盡量不要攝入過多的蜂蜜 ， 不僅是蜂蜜 ， 其他含有果糖的飲料也不要引用 ， 都是對身體的不好的 。
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動物內臟
說起動物內臟可是很多人的最喜歡的食物了 ， 動物內臟的營養價值高 ， 吃火鍋會涮羊肉、牛肉、腸、腦等 ， 燒烤也離不開羊肉串、羊眼、腰子等 ， 平常做菜還有肝、心等 ， 這些都是動物內臟中嘌呤含量高的食物 ， 對于痛風人群來說 ， 過多食用無疑是給身體造成重大傷害 ， 內臟含有一定的脂肪含量 ， 會引起高血脂等疾病 。
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海鮮湯
海鮮本身就屬于高嘌呤食物 ， 不宜多吃 ， 嘌呤易溶于水 ， 做海鮮湯在煮的過程成會產生更多的嘌呤物質 ， 湯中的嘌呤含量無疑是高于海鮮本身的 ， 痛風患者飲用海鮮湯 ， 會導致體內尿酸升高 ， 進而誘發痛風 。
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酒精類的飲品
不管是啤酒、白酒、紅酒、還是一些酒精度低的果酒 ， 痛風患者都不宜飲用 ， 酒的主要成分是乙醇 ， 乙醇會刺激機體產生更多的乳酸 ， 乳酸會抑制腎臟對尿酸的排出 ， 長期飲用酒類飲料 ， 會導致尿酸在體內堆積 ， 引發痛風及其他疾病 。
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控制尿酸 ， 日常做2事 ， 有效緩解痛風
補充營養元素
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多運動
運動有助于血液循環 ， 加快身體的新陳代謝 ， 痛風患者可以每周堅持3——4次的有氧運動 ， 運動可以使人精力充沛 ， 還能預防一些疾病 ， 適當的運動可以降低尿酸的生成 ， 隨這血液的循環更好的排出體外 。
痛風患者不可以劇烈運動 ， 可以打太極、游泳、散步等 ， 運動之后記得要及時喝水補充體內缺失的水分 。
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