4 類人更容易患糖尿病！愛熬夜的人要注意了( 二 ) _健康小知識

3.餐餐有蔬菜，保證每天攝入300～500克蔬菜，深色蔬菜應占1/2 。
4.天天吃水果，保證每天攝入200～350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果。
5.吃各種各樣的奶制品，相當于每天液態奶300克。
我繼續游蕩啊游蕩，發現了一家人。
這家爺爺糖尿病，爸爸糖尿病，我知道這個8歲的小朋友將來更容易被我纏上。
要知道我可是有明顯的遺傳傾向和家族聚集性的。

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（來源：soogif）
不僅僅爸爸、爺爺，如果父母、子女、兄弟姐妹、姨媽、舅舅、表兄弟姐妹中有得糖尿病的，尤其家里有好幾個糖尿病患者的人，我都非常喜歡[10] 。
這樣的家庭，想躲開我，還真得從孩子抓起。前面說的幾條，一定要記住。
最后的最后，還是想說，雖然我很可怕，但還是有很多可以防范的方法的，法寶前面都告訴你了。祝愿大家都離我遠遠的！
審稿專家：郭啟煜
中國人民解放軍總醫院第六醫學中心內分泌科主任醫師、教授
參考文獻
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作者：趙亞楠|編輯：趙亞楠、王鳳靈
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