3、堅果
高血壓病人適量食用堅果對于因血壓升高導致的血脂異常很有幫助 。 堅果中還含有卵磷脂 ， 多種維生素 ， 對于維護身體健康也是很有好處的 。 不過因為堅果含油脂量較高 ， 所以食用時要控制好量 。
4、青錢柳牛蒡茶
平時可以用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等材料 ， 按照配方組合搭配在一起 ， 制作成青錢柳牛蒡茶來飲用 ， 對降低血壓、血脂、血糖都大有益處 。
總而言之 ， 高血壓病人只有多注意飲食問題 ， 才能更好地控制血壓 ， 想要預防高血壓也需要大家從飲食上做起 。
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