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睡眠|脫得越光，睡得越香？別不好意思，試過的人可收獲5大好處( 二 )

疾病睡眠


裸睡對床單被褥質地的選擇也有講究 ， 以舒適、柔軟、透氣的面料為宜 ， 避免對皮膚產生刺激 。 純棉是親膚的最佳材料 ， 但必須經過水洗或睡過一段時間后 ， 保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑 ， 并且分量很輕 ， 可以讓人完全放松 ， 春夏季非常適合 ， 但冬天則稍冷 。 床具的軟硬度要適中 ， 床褥要干凈、蓬松 。


臥室要保持空氣流通 ， 溫度、濕度適宜 ， 避免受涼或出汗 。
裸睡不一定要全裸 ， 冬天可穿一件上衣保暖 。 夏天若需要開空調 ， 則要避免使用涼席 ， 防止“外感風邪”從而引起眾多癥狀和疾病 。


良好的衛生習慣是裸睡的關鍵 ， 特別要關注隱私部位的衛生 ， 上床睡覺前應清洗外陰和肛門 ， 并勤洗澡 ， 預防生殖系統疾病 。
床單、被罩要經常清洗并接受陽光曝曬 ， 最好每周都換 。

看到這里 ， 大家是不是都“蠢蠢欲脫”了呢？不要忘記九叔提醒的注意事項哦 。 希望大家都能裸出健康、裸出幸福、裸出美夢！

參考資料：
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越裸睡越健康：但4種人不宜！不然只會悄悄“害病”. 39健康網. 2018-08-16
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