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日本婦科專家松山的研究報告顯示 ， 在所有婦女病中 ， 有60%是因穿著不適合的緊身衫褲造成的 。 而裸睡不但使人感到舒適 ， 還能緩解婦女常見的生理性痛經 。
此外 ， 女性陰部常年濕潤 ， 容易滋生細菌 ， 如果能充分通風透氣就能減少患上婦科病的可能性 。
對男性而言 ， 精子的活力與陰囊的溫度有關 。 若內褲緊貼人體 ， 陰囊內溫度升高 ， 就會影響精子的活力 ， 導致不育 。 因此 ， 男性裸睡可以營造清涼之境 ， 避免精子因過熱而活力欠佳 。
裸睡對失眠的人有一定的安撫作用 。
沒有衣服的束縛 ， 身體自然放松 ， 血流通暢 ， 能夠改善部分人手腳冰涼的狀況 ， 有助于進入深層次睡眠 。
人體皮膚會分泌出皮腺和汗腺 ， 若穿衣服睡覺 ， 會妨礙皮膚的正?！昂粑焙秃挂旱恼舭l ， 衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環 。 而裸睡則可讓血液得到較好的循環 ， 皮膚充分呼吸 ， 油脂消耗加快 ， 有助于減肥 。
沒有了衣服的隔絕 ， 裸露的皮膚能夠吸收更多的養分 ， 促進新陳代謝 ， 增強皮脂腺和汗腺的分泌 ， 有利于皮脂排泄和再生 ， 使皮膚有一種通透的感覺 。
裸睡時身體的自由度很大 ， 肌肉得到有效的放松 。 日本扎幌的五輪婦產小兒科醫院丸山院長也曾表示 ， 裸睡能夠輔助性治療緊張性疾病 ， 特別是治療腹部和內臟神經系統的緊張癥效果顯著 ， 還能促進血液循環 ， 使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善 。
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在集體生活的情況下 ， 不適合裸睡 ， 一方面是保護隱私 ， 另一方面是防止性病的感染；另外 ， 不要在與小孩同床共室時裸睡 ， 否則容易導致孩子出現性早熟 。
想要裸睡 ， 最好有一個相對隱秘、獨立的環境 。
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