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一、前言自從當了一名互聯網社畜后 ， 我感覺自己的身體狀態是一天不如一天 ， 原本還在家練幾組KEEP ， 但南方的冬天實在是太冷 ， 每次回家后實在沒有心思去鍛煉了 。 前幾天公司組織體檢 ， 好家伙 ， 體重數字蹭蹭上漲 ， 心想還得想辦法鍛煉身體 ， 對于健身器材的選擇 ， 很多人都會選跑步機 ， 不過考慮到對膝蓋的損傷 ， 最終還是放棄了 ， 除了跑步機還有一個比較火的健身器材就是劃船機 ， 正好看到羅老師推薦的劃船機 ， 就入手了這款野小獸R40 。
實際上 ， 劃船機也是近幾年開始步入國內市場 ， 很多人喜歡用它作為鍛煉器材 ， 主要是以下幾個方面 。
1、全身肌肉鍛煉
劃船機可以刺激到你全身84%的肌肉參與運動 ， 當你在使用時 ， 上身和下身都能參與運動 ， 包括腿部、背部、手臂等 ， 相比其他健身器材更為豐富一些 。
2、有氧和無氧都能練
劃船機是所有的運動中很好的有氧和無氧運動方式之一 ， 它能讓你的全身肌肉得到鍛煉 ， 還可以鍛煉我們的心血管功能 。 在使用劃船機的時候 ， 可以調整劃船速度快慢來控制強度 。
3、減肥神器
很多人買劃船機的一個很重要的原因就是為了減肥 ， 在使用劃船機時 ， 每個小時最高可以燃燒600-1000卡路里 ， 在家鍛煉還是非常適合的 。
4、關節損傷低
了解跑步的朋友都知道 ， 高強度的跑步會對關節造成傷害 ， 而且是不可逆無法完全復原的 ， 如果你想將運動傷害降到最低 ， 就可以選擇對關節低沖擊、低傷害的運動 。 而劃船機的特點就是低沖擊 ， 在使用的時候 ， 對膝關節的壓力很小 ， 基本不會造成關節損傷 。
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