為什么中國這么多人得痛風？專家道出的6個原因中，一半你都在犯( 二 ) _健康小知識

2、腎損傷

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北京大學國際醫院風濕免疫科主任李勝光指出，痛風不僅會造成痛風石、關節損傷，更嚴重的是腎臟損害。資料表明：1/3的長期痛風患者存在腎功能損傷，主要以慢性痛風、尿酸性腎結石、急性阻塞性腎病為主。
痛風，這四點要記住！
生活習慣對防止高尿酸血癥至關重要，日常生活中要注意防患于未然。
1、每日飲用足夠1500毫升的水分

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2013年09月26日，北京世紀壇醫院心血管內科主任銀鵬飛在《健康時報》心腦血管版上發表文章稱，預防尿酸升高的第一要務就是多喝水，每天的飲水量要保持在1500ml以上，差不多相當于3瓶礦泉水。
2、保證每周進行150分鐘的有氧鍛煉

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北京世紀壇醫院心血管內科主任銀鵬飛認為，每天應該進行適度的鍛煉，至少30分鐘，保持身體健康。
游泳、健步、健身操、氣功、騎車等都是可以的。
3、減少含糖的飲食
減少含糖的食品，特別是含葡萄糖的食品。《中國居民膳食指南(2016)》建議，每天攝入糖的攝入應控制在50g以下，最好不要超過25g 。同時也要注意低嘌呤飲食。
4、補充營養素

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如果能夠做到以上幾點，相信大家在不久的將來就可以擺脫痛風的折磨，擁抱健康幸福的生活。
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