白發|白頭發拔1根長10根？醫生：最好不要拔，拯救白發這么做黑色素|醫生|疾病

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都說白頭發拔1根長10根，這是真的嗎？
假的！如果這是真的，那同樣是頭發，拔1根黑發就能長10根黑發嗎？顯然不能，對吧，要不然脫發的人直接多拔點頭發就行了。

那就是可以隨便拔白頭發嗎？拔掉一根是一根。
也不是！雖然白頭發不會越拔越多，但是暴力地拔白頭發很可能損傷發根，破壞頭發正常的生長環境，嚴重的甚至會引起頭皮發炎，脫發掉發等問題。而且即使拔掉了，長出來的還是白頭發。

那長了白頭發只能任由它肆意妄為地生長嗎？
當然不是！今天，作為皮膚科醫生的我，就教大家如何拯救白發：
如何拯救白發？
（一）白發的原因
要想拯救白發必定得先清楚白發的原因，才好按需治療。
我們的頭發之所以是黑色的，是因為發根的黑色素細胞生成了黑色素，但是當我們年紀越來越大的時候，黑色素細胞的功能也開始減退，不能夠分泌那么多黑色素了，于是頭發就變白了。但是明明年紀沒那大為什么還是長了那么多白頭發呢？可能與以下幾點有關：
1、與遺傳有關；如果你比周圍的人白頭發都要多，你可以看看你的父母長輩是不是也是這樣子的，如果是的話，很可能就是遺傳導致的。
2、與缺乏營養素有關；如果我們缺乏維生素B的話，就會導致黑色素分泌不足；如果缺乏蛋白質的話，就會導致毛囊萎縮；如果缺乏微量元素的話，就可能會影響黑色素的合成，導致頭發變白等等。
3、與精神因素相關；如果說長期處于壓力、抑郁、煩躁等負面情緒下，或者說思慮過多、用腦多度等，也有可能長出白發。比如我國疾病預防控制中心，流行病學首席專家——吳尊友，疫情3年從黑發到白發，肉眼可見地蒼老了，網友紛紛留言致敬。

4、與缺乏運動有關；運動量少的話會導致血液循環變慢，頭皮的各個角落得不到有效的血液供應的話，黑色素細胞就不能正常運作。
5、與慢性疾病有關；如果有甲狀腺功能障礙疾病、代謝性障礙的糖尿病、結核桿菌引起的結核病等慢性疾病的話，也有可能引起白發。

（二）面對白發怎么做？
根據以上這些原因，我們可以結合自己的情況，做出相應的改善。
1、與遺傳相關的話，那沒有辦法了，如果想變黑就只能染發了。
2、缺乏營養素的話，我們在日常生活中可以多吃一些富含這些營養素的食物，缺乏維生素B的話可以吃牛奶、西藍花、牛頭、蝦蟹等；缺乏蛋白質的話，多吃雞蛋、牛奶、羊奶、牛羊肉的瘦肉等等；缺乏微量元素的話，可以多吃豬肝、芹菜、菠菜、堅果等食物。

3、平時要盡可能保持良好的心態，壓力大的話要多跟家人朋友溝通，或者做一些自己感興趣的事情，慢慢從不好的情緒中走出來。如果覺得還是很困難的話，也可以去找心理醫生。日常工作生活都要勞逸結合，別把自己弄得太累。
4、一周最好能做3次運動，每次半小時以上，運動強度不宜過大，根據自己的身體狀況來就行了，就算是散散步多走走也是很好的。