中老年人常吃5種零食，既解饞還對身體好，對身體好 _健康小知識

年紀大了，都比較注重養生，導致很多老年人，很多東西都不敢吃。其實完全沒必要，有條件的話，可以吃一些健康的零食，這樣有助于身心愉悅，既解饞又健康。還有一些中老年人，為了省點錢給子孫，也是不愿意花錢在自己身上的，所以作為晚輩，一定要時常買點健康的食物給他們吃。不要直接給錢，買點東西直接拿給他們，這樣才更有心意。如果條件允許，強烈建議中老年人常吃5種零食，既解饞還對身體好。
1、葡萄干

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中老年人吃葡萄干有不少的好處，因為葡萄干是葡萄的精華濃縮版，可以很有效地補充一些營養。比如葡萄干的糖分含量就非常高，當你低血糖的時候，吃點葡萄干，可以很快地恢復。但就是要注意，葡萄干糖分非常高，這一點，不是所有中老年人都適合食用的。
【中老年人常吃5種零食，既解饞還對身體好，對身體好】葡萄干要買新疆正宗的葡萄干，而且要注意挑選，有些用藥水浸泡過的，顏色很均勻的，不建議購買。
另外食用葡萄干的時候，建議先清洗一遍，然后晾干水分再食用。
2、芡實糕

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芡實是一種老年人很好的滋補品，它又稱之為雞米頭，在《神農本草經》里被列為上品。所以用芡實制作的一些糕點，就是很好的食物，對于老年人來說，就是既解饞又對身體好的零食。比如芡實桂花糕、芡實黑米糕、芡實茯苓糕等。
不過買這些零食的時候要注意，多看看配料表，應當選擇那些添加劑少的。或者我們可以自己制作，條件的話，這樣更健康。
3、桑葚干

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桑葚被稱之為“民間圣果” ，其營養價值非常高，在中老年人的圈子里，它幾乎是人盡皆知的明星食品了。桑葚含有多種維生素、礦物質、氨基酸和天然抗氧化成分，特別是硒元素，含量非常高，對于中老年人特別友好。
這個季節，新鮮的桑葚要成熟了，有條件可以吃新鮮的。買不到新鮮的，家里可以備一些桑葚干，偶爾吃幾顆，當做零食。
4、茯苓餅

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茯苓是中老年人的滋補良品，它被譽為中藥“四君八珍”之一，而且它的功效非常之多，對中老年人非常有益。在古時候，人們對茯苓就非常推崇，他們認為茯苓是大樹之精華的奇物，有很好的養生功效，據說慈禧太后常年服用的保健長壽藥方中，有一半都有茯苓。
茯苓是一種中藥材，不過現在很多中老年人的食品中都會加入茯苓，就比如茯苓餅、茯苓膏、茯苓糕等，可以當做零食食用。
5、葛根粉

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葛根也是一種中藥材，不過有些人會把葛根稱之為“人參” ，因為葛根的營養價值不輸人參。魷魚絲對于中老年人來說，葛根是很好的滋補品，對于血管、血糖和血壓都有一定的好處。