滋補不上火的雙蓮燒排骨蓮藕和排骨一起無論是紅燒還是煲湯都非常好吃 ， 蓮藕具有健脾開胃、消食、止咳、生津的功效 ， 菜中還加入了蓮子 ， 蓮子具有補心安神的作用 ， 這道菜真是美味營養兩不誤啊 。
雙蓮燒排骨
主料：排骨、蓮藕、蓮子、胡蘿卜
【雙蓮燒排骨的做法】調料：蔥姜、黃酒、鹽、糖、生抽、老抽、八角、干辣椒
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健康飲食網小提示
鱔魚和藕能一起吃:藕含有大量食物纖維 ， 屬堿性食物 ， 而鱔魚屬酸性食物 ， 兩者合吃 ， 有助于維持人體酸堿平衡 ， 是強腎壯陽的食療良方 。
章魚和蓮藕能一起吃:章魚與藕、紅棗搭配 ， 補而不燥、潤而不膩、香濃可口 ， 具有補中益氣、養血健骨、滋潤肌膚的功效 。
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