對于常坐辦公室一族來說，除了工作之外，吃就是談論最多的話題了 ?！霸缟嫌譀]顧上吃飯”“晚上下班去哪腐敗呀？”“最近發現了一個新的好吃地兒 ?！薄@些都是office一族的常用語了 。但營養家就指出， office一族面臨十大飲食危機 。
嫌疑人：不吃早餐
指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老” 。德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤后發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲 。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐 。
處罰決定：早餐食物盡量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；制備省時省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備
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