【18種飲食減肥方法大比拼】隨著減肥熱潮的襲來，出現的減肥方法也越來越多 。下面是各國的飲食減肥方法，大家看看哪種更好 。


這是目前一些西方國家流行的飲食減肥新方法 。醫學家認為，少食多餐不僅省時間，而且由于空腹時間縮短，可防止脂肪積聚，有利于防病保健，增進人體健康 。捷克醫學家通過對布拉格一所學校的研究證實，每天3餐的學生與每天5餐~6餐的學生相比，前者學生皮下脂肪要厚得多 。這表明空腹時間越長，造成脂肪積聚的可能就越大，更容易使人發胖 。故不吃早餐者，發胖危險更大 。


控制脂肪量減肥法
美國范德比爾特大學減肥中心主任馬丁凱泰研究認為，過胖的人總是重視控制食物的熱量，其實只要控制脂肪量而不必少吃，就能達到減肥目的 。他所創立的這一減肥新法，旨在減弱"熱效應"，故在減少脂肪攝入量的同時，必須補充攝足蛋白質和碳水化合物，以滿足身體的需要 。由于含脂肪的食物比較可口且易飽，剛實行此法時會使人乏味易饑，但堅持下去就會逐漸適應 。

• 健康飲食計劃 三天閃電瘦
• 飲食新30招 消滅脂肪
• 一周見效的五個瘦身飲食搭配
• 飲食減肥 營養師有絕招
• OL一日三餐巧搭配妙瘦身
• 單身女性月減十斤的飲食法
• 7個飲食習慣 半個月變瘦
• 7個飲食減肥的小竅門
• 飲食瘦身：五日掉脂法
• 飲食7計策 巧吃巧減肥