很多人在減肥的過程中都不吃熱量高的主食，特別是面包和米飯 。其實，如果巧妙的吃面包和米飯，還可以提高減肥的效果哦！下面就教大家如何巧妙的吃面包和米飯減肥 。
巧吃面包
吃法一：不要在吐司上涂太多的果醬 。
表一：
品名 能量數
草莓果醬 52kcal
低熱量草莓果醬 37kcal
橘子果醬 52kcal
花生醬 116kcal
鵝肝醬 58kcal
奶油 75kcal
【巧吃面包米飯 加速窈窕】乳瑪琳 76kcal
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