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100克雞胸肉擁有133大卡的熱量 香煎雞胸肉熱量

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【100克雞胸肉擁有133大卡的熱量 香煎雞胸肉熱量】100克雞胸肉有133卡路里 。它是整雞中熱量和脂肪含量最低的部位 ， 可以說是肉類中相對較低的部位 。雞胸肉脂肪含量最低 ， 吸收率和蛋白質含量高于紅肉 ， 僅低于魚 。但是魚的價格遠高于雞胸肉 ， 非常適合健身人群 。此外 ， 雞胸肉是蛋白質含量高、油脂含量低的部位 。一塊雞胸肉大約有150克 ， 含有20% ， 即30克蛋白質 。它是健身或減脂行業的圣品 。以一個體重60公斤的健身男性為例 ， 每天需要體重的蛋白質攝入量約為1.5倍 ， 只有90克 ， 兩塊雞胸肉占60克 ， 剩下的30克可以補充鮮奶、豆漿、豆制品 ， 甚至米飯、面包等主食 。