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貪吃MM不用愁 吃這些零食不怕胖

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學明星吃零食也不胖  來源：新浪播客導語：愛吃零食又怕發胖的妹妹們注意了，介紹一篇關于吃零食不發胖的文章給大家 。哈哈，讓大家在有口福的時候又沒有后顧之憂 。
葵瓜子可以養顏1.葵瓜子 ?？梢责B顏 ?？献雍械鞍踪|、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富 。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚干燥和生成色斑 。
2.花生 。能防皮膚病 ?；ㄉ懈缓木S生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一 。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病 。
核桃可秀甲3.核桃 ?？尚慵?。核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長 。常吃核桃，有助于指甲的秀韌 。
4.大棗 。預防壞血病 。棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸” 。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至產生壞血病 。
奶酪固齒5.奶酪固齒 。奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固 。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目標 。
6.無花果 。促進血液循環 。無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質 ?？上♂屟?，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分 。
南瓜子和開心果7.南瓜子和開心果 。富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發 。
8.奶糖 。含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤 。
本文導航可以餐后吃的零食 絕對不會胖(組圖)巧克力使人心情愉悅及美容【貪吃MM不用愁 吃這些零食不怕胖】