【飲食七要點 記住你就瘦】
對于想瘦的妹妹來說，飲食這一關至關重要 。只有巧妙的控制了飲食，才能控制熱量的攝入以達到減肥的目的 。記住下面的飲食七點，想瘦很簡單 。
(一)、吃慢一點，每餐進食時間要超過二十分鐘
觀察小孩吃飯，邊吃邊玩，一口飯老是含在嘴裡吞不下去，一噸飯吃上一個小時的小孩，通常都長不胖 。一碗飯吃不到一半，卻說吃飽了，大人以為小孩貪玩不吃飯才隨便說吃飽了 。其實是小孩吃的東西，經過消化吸收，血糖上升，反映到大腦，就覺得飽了，食物已經引不起任何食欲 。反之，吃飯速度太快，還來不及消化吸收，已經吃過量了 。
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