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一天 ， 一位中年男子剛從便利店走出來 ， 直接暈倒在門口 。 店長一看不對勁 ， 第一時間撥打了120 。 送到醫院搶救后 ， 發現該男子是血糖突然飆升引發的昏厥 ， 好在搶救及時 ， 使他脫離了生命危險 。


經了解 ， 該男子叫李響（化名） ， 今年46歲 ， 一年前就查出了高血糖 。 醫生告誡他要注意控制飲食 ， 遠離升糖指數高的食物 。 他積極聽取醫生的建議 ， 堅持了一段時間 ， 發現血糖暫時穩定住了 ， 就半途而廢了 。
雖說沒那么嚴格控制飲食了 ， 但李響對于高糖食物依舊是拒絕的 ， 怎么還會導致血糖飆升呢？

“升糖大戶”已發現 ， 是白糖的10倍 ， 醫生：不想胰島報廢 ， 2物趁早遠離
眾多周知 ， 糖分攝入過多 ， 會引起血糖飆升 ， 增加糖尿病風險 。 但事實上 ， 不止是因為糖 ， 其實生活中一些口感不甜或是不含糖的食物 ， 升糖指數卻是白糖的10倍不止 ， 這也使李響受到迷惑 ， 反而加重了病情 。

1、南瓜子
因為李響平時不能吃的食物太多了 ， 他就選擇了南瓜子 ， 不僅香甜還能打發時間 。 殊不知 ， 南瓜子的熱量非常的高 ， 脂肪含量也不容小覷 。 攝入過多會導致熱量過剩 ， 轉化成葡萄糖 ， 導致持續升高血糖 。

2、花生醬
花生醬味道香甜濃郁 ， 很多人在吃火鍋或者是拌面時都會添加 ， 但還是要勸誡血糖高的人少食用 。 雖然口感并不甜 ， 但是其中的糖分含量很高 ， 過量食用 ， 會使血糖升高 ， 增加胰島負擔 ， 影響糖分代謝 。

血糖升高并非悄無聲息 ， 來臨前會給出多種信號 ， 千萬不要忽視
● 食欲大增——短時間內 ， 頻繁出現食欲大增的情況 。 因為血糖升高 ， 會使葡萄糖代謝紊亂 ， 身體會消耗大量脂肪提供能量 ， 因此易產生饑餓感；
● 起夜頻繁——夜間頻繁起夜 ， 并且尿量增加 ， 這是血糖升高最明顯的信號 。 因為血糖代謝異常 ， 會導致出現滲透性利尿 。
● 飲水量增加——體內血糖濃度超標 ， 導致葡萄糖代謝下降 ， 大部分水分排出體外 ， 使體內水分缺失 ， 故會出現口渴、口干舌燥的情況 。

日?？刂蒲?， 防止病情惡化 ， 可堅持做好2件事一、食補降糖營養素
血糖較高的人群 ， 可以再控制飲食的基礎上 ， 同時選擇食補營養素來達到事半功倍的降糖效果 ， 它能夠在降糖的同時 ， 還能滿足人體的營養需求 。



二、堅持運動
日常生活中 ， 還可以堅持適當的運動來促進身體的代謝 ， 從而提高人體分解糖分的效率 ， 更好地維持血糖穩定 。 比如跑步、跳繩、騎行等有氧運動 ， 都可以每天堅持30分鐘左右 ， 一周四到五次 ， 從而達到輔助降糖的目的 。

【|“升糖大戶”已發現，是白糖的10倍，醫生：不想胰島報廢，2物趁早遠離】小貼士：平時身體出現的任何異常 ， 都要及時重視 ， 并且根據情況及時就醫檢查 。 特別是血糖較高的人群 ， 一定要有監測血糖的習慣 ， 發現異常 ， 及時尋求醫生幫助 ， 制定方案合理降糖 ， 以免病情惡化 ， 威脅身體健康 。

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