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俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡最好

健康知識養生常識

中醫講“人有九質” ， 一個人體質的好與壞 ， 決定一個人的身體健康狀態 ， 洗澡作為日常的護理 ， 能夠清除身體所殘留的垃圾毒素 ， 對身體的健康有幫助 ， 也可以使心情更加的舒爽 。
老人言“早上洗澡滅陽氣 ， 晚上洗澡生濕氣” ， 很多人聽了這句話不知道怎樣洗澡 ， 那么這句話到底有沒有科學依據呢？不妨來看一下 。
俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡最好
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【俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡最好】01
“早上洗澡滅陽氣 ， 晚上洗澡生濕氣”？什么時間洗澡最佳？
洗澡對身體有很重要的幫助 ， 能夠使身體的污垢更好的清除 ， 防止細菌感染 ， 同時洗對也會使身體的寒氣之氣更快的排出身體 ， 幫助激發陽氣 ， 因為一部分人在洗澡的時候都是用熱水洗澡 ， 而且洗完澡以后身體會出現一身汗 ， 非常的輕松 。
有的人認為 ， 早上不適合洗澡 ， 否則會使剛剛升發的陽氣澆滅 ， 真相是如此嗎？如果能夠保證好溫度 ， 是完全可以洗澡的 ， 畢竟現在生活條件和之前不同 ， 大家不著涼即可 。
俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡最好
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還有的人說晚上不能洗澡 ， 否則會生出濕氣 ， 這是真的嗎？
之所以古人說晚上不能洗澡 ， 容易傷濕氣 ， 是因為古人的晚上比較冷 ， 寒氣容易入侵 ， 如果沒有做好保暖的工作 ， 會使寒氣之氣進入身體 ， 引起感冒 ， 現在家家戶戶都有吹風機 ， 洗完澡以后能夠迅速吹干 ， 只要不是帶著濕頭發入睡即可 。
對于現在人來講 ， 工作比較繁忙 ， 部分人都是晚上睡覺之前洗個熱水澡 ， 能夠放松身體 ， 還能夠緩解壓力 ， 促進睡眠質量 ， 在這里能夠看出一個人 ， 不管什么時候洗澡都可以 ， 只要保證洗完澡以后不著涼就可以 ， 并沒有固定的時間段 。
俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡最好
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洗澡的時候需要注意什么事項？
——不要緊閉門窗
洗澡的時候有很多需要注意的點 ， 比如不要緊閉著門窗 ， 需要保證空氣的流通 ， 能夠使浴室的環境良好的暢通 ， 吸入新鮮的空氣 ， 部分人比較喜歡泡澡 ， 洗澡的時候消耗時間比較長 ， 但浴室的環境非常狹窄 ， 空氣不流通 ， 會在這種環境出現缺氧的情況 ， 所以大家一定要保證空氣的對流 。
——運動后不要馬上洗熱水澡
運動以后 ， 洗澡是很多人都會犯的錯誤 ， 尤其經過運動以后 ， 渾身是汗 ， 回到家以后第1件事情就是洗個熱水澡 ， 能夠達到去污的效果 ， 其實 ， 當運動以后 ， 身體沒有恢復到平穩狀態 ， 如果這個時候立即洗澡 ， 很可能會出現血管破裂 ， 是因為身體經過運動以后 ， 血液循環加快 ， 身體大小汗腺處于擴張的狀態 ， 如果這個時候洗澡 ， 不僅出現感冒 ， 還可能因為洗澡使皮膚以及肌肉的血液增加 ， 從而使其他的器官供血不足 ， 根據專家介紹 ， 運動完以后一定要休息半個小時到45分鐘的時間再進行洗澡 。
俗話說：“早上洗澡滅陽氣，晚上洗澡生濕氣”，什么時間洗澡最好
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——水溫要調好
洗個熱水澡能讓人全身放松更好的進入睡眠 ， 但是要注意對溫度的控制 ， 不能很燙 ， 過高的溫度會使皮膚的油脂得到破壞 ， 讓皮膚更加的干燥 ， 本身氣候比較干燥 ， 再一味的用熱水洗澡 ， 會使皮膚更加干燥 ， 水溫大約控制在40℃以下 ， 不能太低 ， 用涼水洗澡也會有感冒的情況發生 。
——洗澡的時間不要太長
洗澡在很多人的眼中是一種絕佳的放松方式 ， 很多人一洗澡就要洗上半天 ， 尤其泡澡 ， 經常泡著泡著時間就很久了 ， 這種不健康的洗澡方式不僅會使身體更加疲憊 ， 而且容易發生缺氧 ， 甚至出現腦部缺血 ， 心臟缺血的情況發生 ， 還有可能出現意外 ， 正常情況下洗澡不能超過20分鐘 ， 以15分鐘到20分鐘之間最最好 。