吃什么瘦身好？吃米飯吧！以前很多人覺得米不是減肥食品 ， 但這個觀點要被推翻了 。其實米是很好的減肥食品 ， 各種米的功效各不相同 ， 例如薏米就有排毒養顏的功效 。最近吃薏米減肥的方法廣為流傳 。不用再煩惱吃什么瘦身 ， 現在就告訴你各種米的功效 ， 加深你對這種減肥食品的認識 ， 教你排毒養顏的吃法 。
米飯是每個人每天必須的食物 。每種米都有它不同的功效 ， 比如糙米能助消化 ， 糯米能排毒等等 。下面讓專家為我們具體講解一下吧!
六種奇米排毒瘦身又養顏
1、最滋補的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米 ， 呈半透明卵圓形或橢圓形 ， 出米率高 ， 米粒膨脹性小 ， 但黏性大 。作為日常食用米 ， 粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分 ， 可以提供人體所需的營養、熱量 。
谷萬里介紹說 ， 用粳米煮粥以養生延年 ， 在我國已有2000年的歷史 ， 粳米粥最上一層粥油能夠補液填精 ， 對滋養人體的陰液和腎精大有裨益 ， 最適宜病人、產婦和老人 。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用 ， 可用于脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病后體弱等病癥 ， 但糖尿病患者應注意不宜多食 。 
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