【吃不胖的美味瘦身食譜】怎么吃才不會長胖呢？最近，營養學家特別推薦一款“1~8美味瘦身食譜”，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質食物，6克食鹽，7種調味品，8杯水 。1個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，只要想吃，什么時候都可以吃 。2勺素油：烹調時盡量少放油，而且最好食用素油即植物油，其中的不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益 。3碗主食：每日3餐都要有主食，粗細糧搭配吃最好 。4盤蔬菜：每人每天蔬菜的攝入量應保持在400～500克，把它分成4份來吃 。早餐1份，午餐2份，晚餐1份 。蔬菜的種類要多，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的，而且深綠色蔬菜要占主角，其他顏色的如西紅柿、胡蘿卜、茄子等，也要合理搭配著吃 。減肥

• 瘦身美味使者
• 吃啊吃，瘦啊瘦
• 6道美味還你窈窕身姿
• 美味蔬果餐 排毒又瘦身
• 美味食譜 減肥又美容
• 2款食譜 減肥又美味
• 4款瘦身湯 陪你過新年
• 美味綠豆芽減肥通便有奇效
• 美味茄子DIY 減肥最佳品
• 清蒸茄子美味瘦身