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脾胃|養胃7怕，改掉一點，胃也少受傷

營養膳食胃病脾胃山藥胃炎

脾胃|養胃7怕，改掉一點，胃也少受傷

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俗話說“十人九胃” ， 現代生活中不少人都有小胃病 ， 而胃病的日常養護非常重要 ， 很多壞習慣都會引起胃不舒服 ， 長此以往引起胃病 。 具體說來 ， 胃有7怕：

“胃喜溫不喜涼”“脾喜燥不喜濕” ， 冷飲及其它冷凍食物會加重體內寒濕 ， 對脾胃傷害非常大 。

冰涼的食物進入體內時 ， 食物與人體溫差較大 ， 會使胃黏膜下血管急速收縮 ， 粘膜層變薄 ， 經常如此 ， 容易誘發慢性胃炎 。

胃 ， 是“守時”的消化器官 ， 若不按時吃飯 ， 胃酸沒及時被食物中和 ， 高酸狀態易誘發消化性潰瘍 ， 如胃潰瘍、十二指腸潰瘍 。

食物從胃排空 ， 進入小腸 ， 消化時間約2小時 。 若晚上吃飯太晚 ， 吃完沒多久就入睡 ， 胃腸道沒時間消化 ， 容易導致消化功能異常 。

吃飯太快 ， 狼吞虎咽的方式 ， 是很多上班族的通病 。 吃得太快 ， 食物咀嚼的不夠細 ， 會對消化道產生較強的機械性刺激 ， 易損傷消化道粘膜 ， 產生慢性炎癥；

同時 ， 會造成胃功能下降 ， 久而久之 ， 就易引發消化道傷 ， 甚至癌變的可能 。

人體的消化道黏膜非常嬌嫩 ， 只能耐受50—60℃的食物 ， 超過這個溫度 ， 黏膜就會被燙傷 。

【脾胃|養胃7怕，改掉一點，胃也少受傷】很多患胃癌、食管癌的人 ， 多數都喜歡吃非常燙的食物 ， 剛出鍋的食物就進入胃里 ， 很容易損傷胃黏膜 。

胃的容量是有限的 ， 若吃得太飽 ， 會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加 ， 超出分泌能力 ， 可能會導致膽管、胰管等相對狹窄、梗阻 ， 易造成消化功能紊亂 。

“十人九胃病” ， 現在得胃病的人很多 ， 胃疼了就吃點藥 ， 忍一忍 ， 不會太在意 。

但很可能“小病忍成大病” ， 若胃不舒服 ， 不要忽視 ， 這是身體在報警 ， 及時就醫 ， 對癥治療 。

剛吃完飯就坐著 ， 容易使胃腸蠕動功能減慢 。 若吃完飯就工作 ， 血液供給大腦 ， 胃腸得不到消化所需的循環血量 ， 會影響消化 ， 也會降低工作效率 。


那么經常吃哪些食物可以養胃呢？

小米是五谷之首 ， 小米粥也一直是養胃粥的代表 。 《本草綱目》記載：“小米治反胃熱痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 補虛損 ， 開腸胃 。 ”

小米入脾胃兩經 ， 能健脾和胃 ， 調補胃氣 ， 對于有脾胃氣弱、消化不良、反酸胃脹、脾虛久瀉、胃病胃炎問題的人來說 ， 都可以經常喝點小米粥來養胃 。


《神農本草經》中提到 ， “山藥補中 ， 益氣力 ， 長肌肉” ， 這里“中”是中焦脾胃的意思 ， 山藥是健脾養胃的要藥 ， 能補益中焦脾胃之氣 。 山藥歸脾胃經 ， 所含汁液比較濃厚 ， 所以山藥還能用于養脾胃之陰 ， 滋潤臟腑 。