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速減10斤肉神奇豆漿瘦身

生活百科

很多人知道豆漿有很好的減肥作用，卻不知道該如何科學飲用，在下面的文章中，一位熱心女士就和大家來分享她的豆漿瘦身經歷 。
 
我怕老，作為三十五歲的女性，生理上的危機感可想而知，按常識來說是該補充點植物雌激素了 。豆類食品含有豐富的植物異黃酮，于是在去年秋天開始我著手豆漿計劃，即每天飲用兩杯新鮮濃豆漿 。
我的豆漿不是便利店購來，而是自己親手用豆漿機打造 。雖然整個過程有一點點麻煩，歷時十分鐘，但是看到優質大豆化為雪白的漿汁，還是很有成就感的 。我的豆漿不加糖，因為不想增加額外的熱量，初時不習慣，堅持一段時間就好了 。
說說豆漿的減肥原理
1、豆漿屬高纖維食物，能解決便秘問題，增強腸胃蠕動功能，使小腹不再凸出 。附：豆漿除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發 。
2、豆漿屬利尿、出汗食物 。水聚集在體內無法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手 。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機會，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔 。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積 。特別是黃豆，它是減肥的好食品 。
我生活上一向缺少長性，但這樣的豆漿生活卻堅持了下來 。皮膚似乎未美白，激素有否調整，暫時無從得知 。三個半月后，體重倒是凈減3公斤，緊繃的裙子又寬松了，我欣喜萬分 。曾經運動場狂奔，曾經荷葉茶猛灌，身上脂肪也未減幾毫，思來想去，我只能將此意外瘦身歸功于豆漿 。查了資料，豆漿所含成分可以抑制人體脂質和糖類的吸收，加強新陳代謝等，原來如此 。
1、純豆漿減肥法
 每天早餐喝兩碗豆漿＋一份點心；晚上睡覺前再喝1碗豆漿，正餐以清淡的素食為主，堅持兩周，你會發現自己不止是小了1號哦 。

2、豆奶減肥法　瘦身DIY，急速掉脂三飲品
 早餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶＋1個水果
 午餐：1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶
   晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一個水果

此方法堅持10天，體重自然減輕好幾斤 。注意：每天除了喝豆漿以外，白開水照常要喝 。
3、豆漿＋黃瓜減肥法
 目前，韓國學生妹常采用的豆漿＋黃瓜減肥法，效果也不錯！每天早晚餐都以1碗豆漿和幾根黃瓜為主食，午餐按照自己的習慣不變，但切忌油膩的食物，還必須要堅持1周以上哦！

4、日本風行的醋豆減肥法
日本醫學專家研究證實，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥 。黑醋三法 排毒減重一日成
【速減10斤肉神奇豆漿瘦身】
 醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左右，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用 。每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅持一段時間后，你會發現自己瘦了 。