1. 首頁 > 生活 > >

48Kg代價趙薇減肥記

生活百科

【48Kg代價趙薇減肥記】        趙薇最胖也不過54公斤，天生骨架小的她只需減一兩公斤就非常顯瘦了，但為了保持身材，她還是嘗試了多種健身方式 ?，F在，1米66的她體重為48公斤——

    趙薇說，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期 。那時候，她最恨別人稱贊她可愛，聽到心里就想哭，因為那意味著她很胖，令初涉影視的她極度自卑 。不富裕的她從來不敢嘗試減肥藥，總是以少吃為代價，效果甚微 。

    嘗試多種減肥方法

    推脂

    走紅后，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現在已經不用，但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式 。由外向內的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果(均衡營養配合塑造肌肉) 。每部戲開拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對她而言是最痛苦的 。不過，趙薇坦言：減肥并不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾 。

    游泳

    游泳是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛煉的運動 。她說：“每當拍攝動作片時，我都會在下榻的酒店游泳 。因為拍攝文戲只會消耗50分的力氣，而拍攝動作片就會消耗120分的力氣，對體能的要求非常高 。每次游上1000米，中間休息幾次 ?！?BR>
    仰臥起坐

    如果時間太緊，趙薇會選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅持 。

    瑜伽

    崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調節內分泌有很大作用 。她說：“我不指望用這個減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時間要好好地練習一下 。”此外，不拍戲時的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上，既能鍛煉身體，又能放松神經 。