瘦身食譜：越吃越瘦的15種食品 _生活百科

紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、西柚、木瓜…這些常見的蔬果對減肥與排除水份很有幫助，別因他們普通而忽略了哦！尤其是花生，雖然脂肪含量高，但也富含優質蛋白質，在消化時也會燃燒脂肪，因此，也有利于減肥，而且尤其有利消除下腹和大腿內側的脂肪哦。
1.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。2.紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。3.花生
含有極豐富的維他命B2和煙堿酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。SOHU推薦>>>減肥：網友支招 7日雞蛋瘦身食譜減肥：1個月減10斤日式瘦身食譜
4.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。5.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。【瘦身食譜：越吃越瘦的15種食品】6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 SOHU推薦>>>減肥食譜：超酷瘦身食譜3天減6斤減肥：影藝圈明星的絕密瘦身食譜
7.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。8.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。9.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。 SOHU推薦>>>窈窕：瘋狂大餐后的消脂瘦身食譜減肥：輕盈3斤，mm七日瘦身食譜
10.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補“腳骨力”，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。11.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。12.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 SOHU推薦>>>榜樣：19歲“龍女”公開瘦身食譜減肥：7天減10斤春季瘦身食譜！
13.芝麻
它的“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。14.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。15.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
趕快去超市采購吧，邊吃美味還能邊減肥，這等好事情可不能錯過哦！如果你還需要哪些方面的減肥訊息請進入“我來說兩句”發表發表的你想法！
想交流其它，請進入搜狐減肥沙龍！