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針對排毒瘦身的減肥食譜

生活百科

【針對排毒瘦身的減肥食譜】 
苗條的身材誰不羨慕呢 ，  因此那些肥胖的都想盡辦法減肥 ， 有的每天大量運動 ， 有的節食 ， 目的只為一個 ， 就是希望自己可以變得苗條 ?？墒?nbsp;， 盲目的減肥只會讓自己越減越肥 ， 下面小編為大家介紹幾款針對排毒瘦身的減肥食譜 ， 讓你做到健康瘦 。
1、牛蒡清腸湯
材料準備：400cc牛蒡汁、100cc香吉士汁 。
制作方法：準備出所需量的牛蒡汁和香吉士汁 ， 只需將它們混合搭配在一起 ， 用勺子攪拌均勻后即可飲用 。
小貼士：牛蒡含有獨特的牛蒡貳 ， 也許你并不熟悉這種成分 ， 但它可增強新陳代謝、活血化瘀 ， 同時調節腸內環境 ， 排空體內毒素 ， 促進腸道蠕動 。營養專家建議 ， 每天飯前空腹時飲用一次即可 。另外 ， 由于牛蒡的鉀含量較高 ， 因此 ， 腎功能不是很好的朋友不要飲用 。
2、紅薯點心
材料準備：1塊紅薯、3朵銀耳、蜂蜜適量 。
制作方法：首先將銀耳在清水中浸泡一會兒 ， 泡軟后切碎一旁備用 ， 之后紅薯去皮切成小塊 ， 準備一鍋水 ， 將準備好的銀耳和紅薯下入鍋中煮至熟爛 。最后可根據個人口味加入適量蜂蜜進行調味 ， 就能當小點心吃了 。
小貼士：紅薯的纖維素含量是十分豐富的 ， 不但味道香甜 ， 口感也很柔軟 ， 常吃紅薯對腸胃健康有保健作用 ， 同時促進排毒 ， 避免因便秘造成的腹部肥胖 。營養專家建議 ， 每天于兩餐之前食用一次 ， 每天共吃2次 。
誰都希望自己能擁有一副完美的身材 ， 這樣才能讓自己更自信 ， 贏得更多的回頭率 。但現實并不是像大家想象的那樣 ， 很多人都在為肥胖兒苦惱著 ， 有的每天做大量運動 ， 有的節食 ， 但就是不見效果 。專家說 ， 體型臃腫很大一部分原因是因為體內廢棄物堆積沒有及時排出 ， 下面小編就為大家推薦四款減肥食譜專門針對排毒瘦身的 ， 在家做這四款減肥食譜 ， 輕松瘦身 ， 變苗條不是再是夢 。