胡蘿卜|年齡大了要管住嘴，為了身體健康，少食2樣，多吃2樣，別不當回事( 二 ) 番茄|陳皮|西紅柿|營養膳食

2、西紅柿
老年人要保持身體健康可以選擇適當吃些西紅柿，而西紅柿作為日常生活中常見的食物，它里面含有多種營養物質，相信大家也都聽說過，所以適當吃西紅柿能夠有效的補充身體對維生素C的需求，不僅如此西紅柿里還含有抗氧化物質，可以對抗衰老，起到美容養顏，延緩機體衰老的效果。
另外，西紅柿里還有很多種礦物質和微量元素，可以有效地滿足身體的營養需求，從而提高身體的抵抗力。同時西紅柿較為清淡，上了年紀的人胃口下降，消化能力降低，吃西紅柿還會增加胃口。

人們上了歲數以后，就會感覺到身體情況遠遠不如以前年輕的時候了，身體也容易出現這樣那樣的癥狀，千萬不要忽視這些提示給的提示，平時要多鍛煉，提高自身的免疫力，除此之外，飲食上也要格外注意，不能胡吃亂吃，注重飲食均衡。在飲食上一定要多清淡，少油膩，蛋白質也要及時補充。在平常，也可以去戶外多活動活動，管住嘴，邁開腿，生活才會有滋有味。